Varm opp til WOD 2

Det er viktig å varme opp før du for alvor kaster deg ut i CrossFit-program WOD 2. Klikk på videoen og se alle øvelsene.

8. januar 2015 av Karen Lyager Horve og Jesper Kristensen

Oppvarming til CrossFit

  • Bruk fem minutter på å løpe en tur eller hoppe.
  • 20 dekk-utfall til høye knær
  • 20 burpees
  • 20 inn & ut (bildet til høyre)
  • 20 armhevinger med føttene i gulvet og hendene på dekket.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det. 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler