Lukk

00.00

-00.00

Trening for deg med overvekt – del 8

Trening fo...

Trening for deg med overvekt – del 8

15 min

Litt trent

Her er 9 øvelser som er tilpasset en overvektig kropp. Øvelsene er skånsomme for ledd og muskler, og enkle å utføre med litt erfaring.

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse, så kan du se en video av øvelsen, og få tips om hvordan du gjør den best mulig.

Squat med gummiband för den som tränat förut

Knebøy med strikk

Armhävningar mot bord för den som tränat förut

Armhevinger ved bord

Omvända flyes för den som tränat förut

Omvendte flyes

Höftlyft för den som tränat förut

Bro med strikk

Axelpress med gummiband för den som tränat förut

Skulderpress med strikk

Hällyft på ett ben för den som tränat förut

Tåhev på ett ben

Diagonallyft på knä för den som tränat förut

Diagonalløft på kne

Psoas march med gummiband för den som tränat förut

Hoftebøy med strikk

Russian twist för den som tränat förut

Russisk vridning

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse, så kan du se en video av øvelsen, og få tips om hvordan du gjør den best mulig.