Kjenner du noen som snorker? Les videre her. Søvnapné rammer flere enn man skulle tro, og det kan være farlig hvis du ikke får behandling. Lær mer om årsaker, symptomer og behandling.
SØVNAPNÉ – behandles ofte med en sovemaske, en såkalt CPAP-maskin, som sørger for å holde luftveiene åpne om natten, slik at man kan puste fritt.
For mange er søvnapné forbundet med høy snorking, men ikke alle som snorker, har søvnapné, og omvendt er det heller ikke alle som lider av søvnapné som snorker.
Det oppdages vanligvis ved at personen som ligger ved siden av deg i sengen, legger merke til at pusten din stopper opp eller at du gjør plutselige bevegelser fordi du puster inn etter å ha vært ute av stand til å puste.
Mange søvnapnépasienter ligger derfor ofte svært urolige om natten, og noen må tisse mange ganger fordi urinproduksjonen ikke stopper opp slik den gjør når vi sover.
Obstruktiv søvnapné er når de øvre luftveiene lukker seg, slik at du får en pustepause på 10 sekunder eller lenger mens du sover. I noen tilfeller er pausene lengre og kan vare i mer enn ett minutt.
Det kan være vanskelig å gjenkjenne om du har søvnapné fordi vi ikke kan se oss selv når vi sover. Derfor er det ofte en partner eller et familiemedlem som oppdager at noe er galt.
Vi vet at det er en sammenheng mellom vanlig snorking og overvekt, og det samme gjelder for søvnapné. Jo mer fett du har rundt halsen, desto mer press legger du på svelget.
For noen mennesker er søvnapné kun relatert til overvekt, så det å gå ned i vekt kan redusere søvnapnéproblemene. Men de to tingene henger ikke alltid sammen.
Beregn selv: BMI-kalkulator: Beregn og forstå BMI-tallet ditt
Utover overvekt kan årsaker til søvnapné også være forstørrede mandler, bløtvev i ganen, eller at drøvelen og den bakerste delen av tungen faller tilbake når man ligger og sover.
Derfor er det også noen som bare har søvnapné når de ligger på ryggen, fordi tungen faller tilbake og sperrer for luften – noe som ikke nødvendigvis skjer når man ligger på siden.
Hvordan vet man om man har søvnapné? Sjekk symptomene her:
Er søvnapné farlig? Ja, det er det faktisk. På lang sikt er ubehandlet søvnapné ikke bra for helsen din.
Hvis du ikke faller i dyp søvn om natten på flere år, øker risikoen for å utvikle en rekke alvorlige komplikasjoner. Høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer er blant de vanligste, fordi hjertet ikke får nok oksygen.
Når hjertet må jobbe ekstra hardt for å få nok oksygen gjennom natten, slites det ned. Fordi søvnen bidrar til å regulere hormonene som styrer appetitten, er mange med søvnapné også i risikosonen for å utvikle fedme og senere diabetes.
Les også: Hvor mye søvn bør du få?
40 % av type 2-diabetikere har også søvnapné. Det er nemlig sammenheng mellom søvn, appetitt og overvekt.
Den mest direkte veien til hjelp er å bestille time hos en øre-nese-halslege, som ofte har måleutstyr du kan ta med deg hjem. Fastlegen din kan også henvise deg til en søvnklinikk som er spesialisert på søvnapné.
De fleste pasienter behandles med et CPAP-apparat. Apparatet består av en maske som er koblet til en liten luftkompressor via en slange. Masken skaper et lite overtrykk i svelget, noe som holder luftveiene åpne.
På denne måten elimineres både snorkelyder og pustepauser (apné), og søvnkvaliteten blir bedre.
Søvnapné kan også behandles med en tannskinne eller, i noen tilfeller, med en operasjon.