Slik forebygger du diaré og matforgiftning

Du har kraftig diaré og føler deg ganske dårlig

Omgangssyke, matforgiftning eller turistmage etter ferien kan sende deg rett til sengs. Infeksjonen kommer som regel brått og er over i løpet av noen dager.

Vanlige symptomer på diaré og matforgiftning

Akutt diaré, følelse av å være uvel, eventuelt feber og oppkast, samt smerter i hele magen. Symptomene kan begynne et par timer etter at du er blitt smittet, men det kan også gå et par dager.

Bli kvitt oppblåst mage

Derfor får du diaré og matforgiftning

En av de vanligste årsakene til en mageinfeksjon er noe så lekkert som avføringsrester i maten eller i et badebasseng. Risikoen er stor når du er på ferie, spesielt i Asia og Mellom- og Sør-Amerika. Drar du til India eller Nepal, er det nærmest umulig å slippe unna dårlig mage. Men du kan også risikere å få en mage- og tarminfeksjon på ditt eget kjøkken eller på restaurant. Som oftest skyldes den bakterier som salmonella eller campylobacter, eller virus eller parasitter.

Vet du når du bør gå til legen med hosten?

Dette kan du gjøre ved diaré og matforgiftning

Du kan forebygge mageinfeksjon ved å ta tilskudd med melkesyrebakterier, drikke flaskevann eller kokt vann og unngå isbiter i ferien. Dessuten er det viktig med god hygiene hjemme på ditt eget kjøkken. De fleste infeksjoner er heldigvis relativt milde og går over av seg selv. Har du blodig diaré eller høy feber, bør du derimot kontakte lege. Det viktigste er at du får i deg rikelig med væske. Drikk gjerne vann tilsatt en knivspiss salt og et par skjeer sukker per liter.

Du kan også spise jordskokker - de tar knekken på de dårlige bakteriene.