Mange kvinner har innsunket mage - de fleste uten å være klar over det. Finn ut hva det egentlig betyr og hvilke symptomer du bør se etter.
FØLELSE AV TYNGDE er et klassisk tegn på prolaps av ett eller flere bukorganer.
Forestill deg en indrefilet av svin som du skal tilberede. Rundt den er det et hvitt skinn som du skjærer forsiktig av. Det hvite skinnet består av seigt, sterkt bindevev.
Vi mennesker har samme type vev, for eksempel i buken. Her fungerer det som et støttende oppheng mellom organene - det er dette som holder livmor, blære og tarm på plass.
Les også: Hvordan trene fra delte magemuskler
Men vevet kan tynnes ut, og hvis dette skjer, vil organene synke litt. Dette skjer faktisk med mange kvinner, men de fleste av oss legger ikke merke til det.
"Den typiske årsaken til at organene synker, er at det har vært konstant strekk i dette vevet, og vaginale fødsler er helt klart den største faktoren, sier Jannie Dobel, urologisk, gynekologisk og obstetrisk fysioterapeut.
Les også: Hvordan fødselen forandrer kroppen din for alltid
Ifølge Jannie Dobel har rundt 50 % av kvinner som har født vaginalt faktisk prolaps i større eller mindre grad.
Østrogenmangel etter overgangsalderen er en annen vanlig årsak til prolaps av ett eller flere organer i underlivet.
På tvers av alle årsaker anslås det at halvparten av alle kvinner over 40 år har en eller annen grad av slapphet.
Til tross for at bekkenløsning rammer så mange kvinner, er det ifølge Jannie Dobel i de fleste tilfeller ikke noe problem i det hele tatt:
"Bare 3-6 % får symptomer av det, og du kan ha prolaps uten at det gjør noen som helst forskjell på livskvaliteten din."
Fremfall inndeles i ulike grader, der 0 er ingen fremfall og 3 betyr at livmor, blære og/eller tarm stikker ut utenfor skjedeinngangen.
Men det er ikke graden av prolaps som bekymrer Jannie Dobel og kollegene hennes.
"Det er viktig å si at man kun går etter symptomene, så det er ikke graden av prolaps som betyr noe, men symptomene. Man kan for eksempel ha kraftig nedsynking uten å være plaget av det, sier hun.
Nedenfor kan du se typiske symptomer på prolaps. Hvis du ikke opplever noen av dem, trenger du ikke gjøre noe annet enn å gjøre dine kneøvelser - for det er alltid en god idé.
Hvis organene synker nok ned, kan de komme så langt ned at du enten kan føle dem like innenfor skjedeinngangen, eller de rett og slett kommer ut av deg.
Du bør selvfølgelig gå til lege, men alle symptomene ovenfor er gode grunner til å oppsøke enten legen din eller en fysioterapeut med spesialisering i urologi, gynekologi og obstetrikk (UroGynObs).
"Mange kvinner venter i flere år før de gjør noe med det, selv om de har kraftig slapphet med store plager. De må oppsøke lege tidligere, sier Jannie Dobel.
Det finnes et bredt spekter av behandlingsalternativer, ettersom mange kvinner trenger å lære seg å knipe riktig, men en fagperson kan også avgjøre om du trenger vaginale hjelpemidler eller - i sjeldne tilfeller - kirurgi.
Med andre ord, ikke resignér i situasjonen, for det finnes alltid hjelp å få.
KILDE: Jannie Dobel, UroGynObs-fysioterapeut ved Kvinnekroppsklinikken