Solar plexus er en samling nervetråder som spiller en viktig rolle for fordøyelsen og blodtrykket. Det er også et sentrum for spirituell praksis.
SOLAR PLEXUS – Nervetråder går ut fra solar plexus til magen og organer som leveren, galleblæren og bukspyttkjertelen.
Solar plexus er en samling nerveceller og nervetråder. Systemet spiller en avgjørende rolle for fordøyelsen og reguleringen av blodtrykk og hjertefrekvens. Men hvor ligger det egentlig? Hvorfor kan det gjøre vondt? Og kan du selv lindre ubehaget? Det finner du ut her.
Solar plexus er en samling nerveceller og nervetråder som ligger dypt inni magen på forsiden av aorta, hovedpulsåren som løper langs ryggsøylen og gjennom magen.
Fra solar plexus strekker nervetråder seg ut i mange retninger. De følger pulsårene til de forskjellige organene.
Systemet spiller en helt avgjørende rolle for fordøyelsen og reguleringen av blodtrykket og hjertefrekvensen. Solar plexus sender nemlig impulser til ulike deler av kroppen, blant annet magen, leveren, galleblæren og bukspyttkjertelen.
Les også: Normalt blodtrykk betyr lavere risiko for blodpropp
Navnet kommer fra latin og betyr «sammenflettet med sola». Nervetråder går ut fra solar plexus til magen og organer som leveren, galleblæren og bukspyttkjertelen.
Hvis du har har vondt i solar plexus, kan det skyldes at området er overstimulert eller irritert. Smertene kan komme hvis du for eksempel har slått deg eller fått strekk i en muskel, men stølheten kan også skyldes stress, angst eller fordøyelsesproblemer.
Når stress og angst kan føre til overbelastning av solar plexus, er det fordi kroppen produserer stresshormoner som svar på den følelsesmessige eller fysiske belastningen, og det kan helt konkret føles ømt i magen og brystet, eller gi pustevansker og hjertebank.
Les også: Ondt i maven – hvad kan du gøre ved dine mavesmerter?
Når alt strammer seg, blir det vanskelig å trekke pusten dypt, og noen beskriver det som om en liten ball sitter og blokkerer området.
Hvis du føler deg stresset og urolig, kan pusteøvelser og yogaøvelser lindre ubehaget. Men husk at hvis det gjør vondt i lengre tid, eller hvis smertene blir verre, bør du alltid snakke med lege.
Føler du deg stresset? Ta vår stresstest og sjekk ditt stressnivå..
Ettersom nervene i dette området er nært forbundet med fordøyelsessystemet, kan solar plexus også reagere på ubalanser og betennelse i mage og tarm. Nettopp balanse er noe som innen yoga og spirituell praksis er nært knyttet til solar plexus. Selv det latinske navnet plexus solaris betyr «sammenflettet med sola».
Solar plexus er altså i årtusener vært forbundet med psykisk og fysisk balanse. I yoga og meditasjon har det lenge vært tradisjon for å gi solar plexus positiv oppmerksomhet i form av tøying og massasje
I yoga er solar plexus et sentralt område som er forbundet med energi og balanse. Kobrastillingen strekker effektivt ut området og åpner opp i skuldrene og brystkassen.
Slik gjør du:
Kilde: Jennifer Rose, yogainstruktør
I FORM 15/23