Trening Kondisjon Kondisjons... Kondisjonsøvelse 1: Store hopp Gjør deg klar til å få pulsen opp med store hopp. Av Frida Hallqvist 19. mai 2015 KONDISJONSØVELSE 1 Hopp og kom i kanonform! © Stig Rasmussen Legg til favoritter Fjern fra favoritter Trening uten utstyr 5. Kondisjonsøvelse 1: Store hopp 1. Mageøvelse 1: Pil og bue2. Mageøvelse 2: Beinsaks3. Mageøvelse 3: Boksing4. ;Mageøvelse 4: Beinstrekk med vri5. Kondisjonsøvelse 1: Store hopp6. Kondisjonsøvelse 2: Burpees7. Tren kondisjon - utfall med hopp8. Kondisjonstrening med vindmølle9. Strakt bein bakover10. Bøyd bein bakover11. Kryss med skorpion12. Sirkler på siden Stå oppreist. Kryss høyre fot foran venstre fot og høyre arm foran venstre arm. Hopp opp i luften, og strekk armer og bein ut til sidene som et kryss. Land på føttene, som skal peke litt utover. Hopp tilbake, men land nå med motsatt fot og arm krysset foran. Fortsett slik i en fin flyt. Pust rolig, slik at du ikke hyperventilerer. Gjør øvelsen i ett minutt før du går videre til neste kondisjonsøvelse. Se øvelsen på video lenger ned på siden. Mest lest akkurat nå Online-trening Armcamp del 4 8 min Online-trening Armcamp del 3 8 min Online-trening Armcamp del 2 8 min Online-trening Armcamp del 1 10 min Yoga Yogaøvelser: Guide til 75 øvelser for begynnere og erfarne Online-trening Vekk kroppen på 15 min med yoga 15 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 20 min 20 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 30 min 30 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 40 min 40 min Online-trening Power-yoga: Muskuløse armer og sterke bein 28 min Mer om Kondisjon Kondisjon Hva er kondisjonstallet ditt? Kondisjon Slik regner du ut kondisjonstallet Kondisjon Treningsformer som er bedre enn løping Kondisjon Tren som en bokser på egen hånd Kondisjon Kondisjonsøvelse 2: Burpees Kondisjon Tren kondisjon - utfall med hopp Kondisjon Kondisjonstrening med vindmølle Kondisjon Hoppetau med samlede bein Kondisjon Hoppetau med sidehopp Kondisjon Hopp deg fit Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?