Kondisjonsøvelse 1: Store hopp
Gjør deg klar til å få pulsen opp med store hopp.
KONDISJONSØVELSE 1 Hopp og kom i kanonform!
5.
Kondisjonsøvelse 1: Store hopp
© Stig Rasmussen
- Stå oppreist. Kryss høyre fot foran venstre fot og høyre arm foran venstre arm.
- Hopp opp i luften, og strekk armer og bein ut til sidene som et kryss.
- Land på føttene, som skal peke litt utover. Hopp tilbake, men land nå med motsatt fot og arm krysset foran. Fortsett slik i en fin flyt.
- Pust rolig, slik at du ikke hyperventilerer.
- Gjør øvelsen i ett minutt før du går videre til neste kondisjonsøvelse.
Se øvelsen på video lenger ned på siden.