Kondisjonsøvelse 1: Store hopp

Gjør deg klar til å få pulsen opp med store hopp.

Kvinne trener på stranda

KONDISJONSØVELSE 1 Hopp og kom i kanonform!

© Stig Rasmussen
  • Stå oppreist. Kryss høyre fot foran venstre fot og høyre arm foran venstre arm.
  • Hopp opp i luften, og strekk armer og bein ut til sidene som et kryss.
  • Land på føttene, som skal peke litt utover. Hopp tilbake, men land nå med motsatt fot og arm krysset foran. Fortsett slik i en fin flyt.
  • Pust rolig, slik at du ikke hyperventilerer.
  • Gjør øvelsen i ett minutt før du går videre til neste kondisjonsøvelse.

Se øvelsen på video lenger ned på siden.

    Sunn hele sommeren med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

    TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


    Newsletter background