Trening Kondisjon Kondisjons... Kondisjonsøvelse 1: Store hopp Gjør deg klar til å få pulsen opp med store hopp. Av Frida Hallqvist 19. mai 2015 KONDISJONSØVELSE 1 Hopp og kom i kanonform! © Stig Rasmussen Legg til favoritter Fjern fra favoritter Trening uten utstyr 5. Kondisjonsøvelse 1: Store hopp 1. Mageøvelse 1: Pil og bue2. Mageøvelse 2: Beinsaks3. Mageøvelse 3: Boksing4. ;Mageøvelse 4: Beinstrekk med vri5. Kondisjonsøvelse 1: Store hopp6. Kondisjonsøvelse 2: Burpees7. Tren kondisjon - utfall med hopp8. Kondisjonstrening med vindmølle9. Strakt bein bakover10. Bøyd bein bakover11. Kryss med skorpion12. Sirkler på siden Stå oppreist. Kryss høyre fot foran venstre fot og høyre arm foran venstre arm. Hopp opp i luften, og strekk armer og bein ut til sidene som et kryss. Land på føttene, som skal peke litt utover. Hopp tilbake, men land nå med motsatt fot og arm krysset foran. Fortsett slik i en fin flyt. Pust rolig, slik at du ikke hyperventilerer. Gjør øvelsen i ett minutt før du går videre til neste kondisjonsøvelse. Se øvelsen på video lenger ned på siden.