• Gå ned på knærne og underarmene. Strekk det ene beinet bakover, og vri det en anelse utover. Stram magemusklene, og hold ryggen lang, slik at du ikke svaier.
  • Pust ut, og løft beinet så høyt du kan uten å svaie i ryggen. Husk å holde beinet strakt og stram rumpa og baklårene når du løfter beinet.
  • Gjør 5 store og 5 små vipp med samme bein i ett minutt før du starter forfra med motsatt bein.
  • Prøv å se for deg at baklåret og baken skal presses sammen oppe i luften.

[bodylink]

    Mest lest akkurat nå

    Sunn hele sommeren med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

    TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


    Newsletter background