Kondisjonsøvelse: Burpees | I FORM

Lukk

Trening uten utstyr

6. Kondisjonsøvelse 2: Burpees

1. Mageøvelse 1: Pil og bue

2. Mageøvelse 2: Beinsaks

3. Mageøvelse 3: Boksing

4. ;Mageøvelse 4: Beinstrekk med vri

5. Kondisjonsøvelse 1: Store hopp

6. Kondisjonsøvelse 2: Burpees

7. Tren kondisjon - utfall med hopp

8. Kondisjonstrening med vindmølle

9. Strakt bein bakover

10. Bøyd bein bakover

11. Kryss med skorpion

12. Sirkler på siden

Stå oppreist. Hopp opp i luften med armene over hodet.
Sett hendene ned i bakken, og hopp bakover med føttene, slik at du legger deg på magen og strekker fram armene. Brystet skal berøre bakken.
Sett hendene i bakken igjen, og hopp fram med føttene.
Hopp opp i luften, og gå i gang med neste burpee. Fortsett i så høyt tempo du kan.
Gjør øvelsen i ett minutt før du går videre til neste kondisjonsøvelse.

Se øvelsen på video lenger ned på siden.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

LES OGSÅ: Kondisjonstall: Hvor god er formen din?