• Stå oppreist. Hopp opp i luften med armene over hodet.
  • Sett hendene ned i bakken, og hopp bakover med føttene, slik at du legger deg på magen og strekker fram armene. Brystet skal berøre bakken.
  • Sett hendene i bakken igjen, og hopp fram med føttene.
  • Hopp opp i luften, og gå i gang med neste burpee. Fortsett i så høyt tempo du kan.
  • Gjør øvelsen i ett minutt før du går videre til neste kondisjonsøvelse.

Se øvelsen på video lenger ned på siden.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

    Newsletter background