Ligg på ryggen og strekk begge beina opp i lufta. Flett hendene bak hodet og kom opp i en situp.
Stram magemusklene og press korsryggen ned i bakken.
Pust ut, og senk et strakt bein ned foran deg – så langt du kan uten å svaie i ryggen. Samtidig presser du motsatt albue opp mot kneet på det løftede beinet.
Skulderbladet skal løftes fra bakken hver gang. Bytt hele tiden fra side til side.
Gjør øvelsen i 1 minutt og gå videre til neste mageøvelse.
I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen. Les mer om nye I FORM
Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.