• Ligg på ryggen og strekk begge beina opp i lufta. Flett hendene bak hodet og kom opp i en situp.
  • Stram magemusklene og press korsryggen ned i bakken.
  • Pust ut, og senk et strakt bein ned foran deg – så langt du kan uten å svaie i ryggen. Samtidig presser du motsatt albue opp mot kneet på det løftede beinet.
  • Skulderbladet skal løftes fra bakken hver gang. Bytt hele tiden fra side til side.
  • Gjør øvelsen i 1 minutt og gå videre til neste mageøvelse.

Se video av øvelsen lenger ned på siden.

    Sunn hele sommeren med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

    TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


    Newsletter background