Mageøvelse 2: Beinsaks

• Ligg på ryggen og strekk begge beina opp i lufta. Flett hendene bak hodet og kom opp i en situp.
• Stram magemusklene og press korsryggen ned i bakken.
• Pust ut, og senk et strakt bein ned foran deg – så langt du kan uten å svaie i ryggen. Samtidig presser du motsatt albue opp mot kneet på det løftede beinet.
• Skulderbladet skal løftes fra bakken hver gang. Bytt hele tiden fra side til side.
• Gjør øvelsen i 1 minutt og gå videre til neste mageøvelse. 

Se video av øvelsen lenger ned på siden. 

Se også verdens beste mageøvelser >>