Mageøvelse 2: Beinsaks
Få fart på både blodomløp og magemuskler med beinsaks.
MAGEØVELSE 2 Saks deg til en flatere mage.
2.
Mageøvelse 2: Beinsaks
© Stig Rasmussen
- Ligg på ryggen og strekk begge beina opp i lufta. Flett hendene bak hodet og kom opp i en situp.
- Stram magemusklene og press korsryggen ned i bakken.
- Pust ut, og senk et strakt bein ned foran deg – så langt du kan uten å svaie i ryggen. Samtidig presser du motsatt albue opp mot kneet på det løftede beinet.
- Skulderbladet skal løftes fra bakken hver gang. Bytt hele tiden fra side til side.
- Gjør øvelsen i 1 minutt og gå videre til neste mageøvelse.
Se video av øvelsen lenger ned på siden.