Sirkler på siden

• Gå ned på knærne og underarmene. Løft det ene kneet opp fra bakken med strak fot. Stram magemusklene, og hold ryggen lang, slik at du ikke svaier.
• Lag en stor sirkel med det bøyde beinet – først ut til siden, og så bakover igjen og ned kne mot knær. Lag så store sirkler du bare kan uten å slippe ned ryggen.
• Hold beinet bøyd i 90-graders vinkel hele tiden. Lag 5 sirkler den ene veien og 5 den andre veien i ett minutt før du bytter bein.
• Mer utfordrende! Prøv hele tiden å gjøre hver sirkel større enn den forrige!

[bodylink]