• Sitt med beina bøyd foran deg. Hold knærne samlet, strekk deg opp gjennom ryggen, og strekk ut armene foran deg.
  • Stram magemusklene og hold skuldrene nede.

  • Pust ut og før den ene albuen ned i sanden bak deg. Strekk ut den andre armen foran deg.

  • Du skal vri kroppen så mye du kan uten å flytte beina. Forestill deg at du spenner en bue.
  • Pust inn, kom opp igjen og bytt til motsatt side.
  • Det er viktig at du holder magen stram hele tiden, slik at du ikke svaier i ryggen.
  • Gjør øvelsen i 1 minutt og gå videre til neste mageøvelse.

Se øvelse på video lenger ned på siden.

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background