• Sitt med beina bøyd foran deg. Hold knærne samlet, strekk deg opp gjennom ryggen, og strekk ut armene foran deg.
  • Stram magemusklene og hold skuldrene nede.

  • Pust ut og før den ene albuen ned i sanden bak deg. Strekk ut den andre armen foran deg.

  • Du skal vri kroppen så mye du kan uten å flytte beina. Forestill deg at du spenner en bue.
  • Pust inn, kom opp igjen og bytt til motsatt side.
  • Det er viktig at du holder magen stram hele tiden, slik at du ikke svaier i ryggen.
  • Gjør øvelsen i 1 minutt og gå videre til neste mageøvelse.

Se øvelse på video lenger ned på siden.

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background