Kondisjonstrening med vindmølle

• Stå oppreist. Hopp med det ene beinet, og strekk det andre opp og litt ut til siden.
• Strekk opp armene for å få mer fart. Sett hendene i bakken, og løft beina opp i luften, det ene etter det andre.
• Strekk ut både armer og bein, så blir det lettere å holde posisjonen.
• Finn flyten, slik at du lager så mange vindmøller som mulig uten pause. Prøv i begge retninger. Den ene siden er alltid enklere enn den andre.
• For vanskelig? Prøv først med bøyde ben i luften. Det er slett ikke så farlig som det ser ut.

[bodylink]