• Sitt med beina bøyd foran deg. Krum ryggen nede i korsryggen, og len deg en anelse bakover, til du kjenner at det begynner å stramme i magemusklene. Slapp av i skuldrene og nakken.
  • Boks med armene fra side til side. Legg krefter i "slagene", og strekk armene helt ut. Pust ut hver gang du bokser.
  • Vri overkroppen mest mulig med slagene, og prøv å holde knærne i ro. Trekk inn navlen, og stram magen under hele øvelsen. Hold så høyt tempo som du bare kan.
  • Gjør øvelsen i 1 minutt og gå videre til neste mageøvelse.

Se øvelsen på video lenger ned på siden.

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background