Mageøvelse 3: Boksing

• Sitt med beina bøyd foran deg. Krum ryggen nede i korsryggen, og len deg en anelse bakover, til du kjenner at det begynner å stramme i magemusklene. Slapp av i skuldrene og nakken.
• Boks med armene fra side til side. Legg krefter i "slagene", og strekk armene helt ut. Pust ut hver gang du bokser.
• Vri overkroppen mest mulig med slagene, og prøv å holde knærne i ro. Trekk inn navlen, og stram magen under hele øvelsen. Hold så høyt tempo som du bare kan.
• Gjør øvelsen i 1 minutt og gå videre til neste mageøvelse.

Se øvelsen på video lenger ned på siden.

Se også verdens beste mageøvelser >>