Slik gjør du

  • Ligg på ryggen med føttene samlet, knærne ut til siden og armene strake over hodet med ballen i hendene.
  • Løft overkroppen fra bakken ved å svinge ballen framover (men fortsett å holde den), slik at du kommer opp i sittende.
  • Her gjelder det virkelig å bruke magemusklene, slik at du kommer opp fra bakken. Jo mer du svinger med armene, desto lettere blir det.
  • Etterpå holder du ballen inntil kroppen, og ruller laaangsomt ned til utgangsposisjonen igjen.

Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM

Se bootcamp øvelse på video

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn matplan hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Gratis resten av året


    Newsletter background