Bootcamp øvelse froskecrunch
Bootcamp øvelse froskecrunch setter magemusklene dine på en prøve ... men det er jo ikke noe problem for deg!
Topptren kroppen på 8 uker.
9.
Bootcamp øvelse froskecrunch
Slik gjør du
- Ligg på ryggen med føttene samlet, knærne ut til siden og armene strake over hodet med ballen i hendene.
- Løft overkroppen fra bakken ved å svinge ballen framover (men fortsett å holde den), slik at du kommer opp i sittende.
- Her gjelder det virkelig å bruke magemusklene, slik at du kommer opp fra bakken. Jo mer du svinger med armene, desto lettere blir det.
- Etterpå holder du ballen inntil kroppen, og ruller laaangsomt ned til utgangsposisjonen igjen.
Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM
