Les også

Balansekunst

Topptren kroppen på 8 uker.

Bootcamp øvelse froskecrunch

Bootcamp øvelse froskecrunch setter magemusklene dine på en prøve ... men det er jo ikke noe problem for deg!

13. mai 2015 av Michelle Kristensen

Slik gjør du

  • Ligg på ryggen med føttene samlet, knærne ut til siden og armene strake over hodet med ballen i hendene.
  • Løft overkroppen fra bakken ved å svinge ballen framover (men fortsett å holde den), slik at du kommer opp i sittende.
  • Her gjelder det virkelig å bruke magemusklene, slik at du kommer opp fra bakken. Jo mer du svinger med armene, desto lettere blir det.
  • Etterpå holder du ballen inntil kroppen, og ruller laaangsomt ned til utgangsposisjonen igjen.


Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM

Se bootcamp øvelse på video

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler