Slik gjør du

  • Gå ned i en sideplanke med venstre underarm og begge føttene i bakken. Den øverste armen holder ballen og er strak over hodet i flukt med kroppen. /li>
  • Før ballen og den øverste foten sammen ved å føre ballen ned og foten opp mot kroppen ved å bøye kneet.
  • Tenk på å holde hoften oppe og kroppen strak. Når halve tiden har gått, bytter du side.

Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM

Se bootcamp øvelse på video