Bootcamp øvelse - sideplanke med ball
I FORMs bootcamp øvelse sideplanke med ball er helt riktig hvis du gjerne vil i lynform til sommeren!
Topptren kroppen på 8 uker.
11.
Bootcamp øvelse - sideplanke med ball
Slik gjør du
- Gå ned i en sideplanke med venstre underarm og begge føttene i bakken. Den øverste armen holder ballen og er strak over hodet i flukt med kroppen. /li>
- Før ballen og den øverste foten sammen ved å føre ballen ned og foten opp mot kroppen ved å bøye kneet.
- Tenk på å holde hoften oppe og kroppen strak. Når halve tiden har gått, bytter du side.
Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM