Topptren kroppen på 8 uker.

Bootcamp øvelse - sideplanke med ball

I FORMs bootcamp øvelse sideplanke med ball er helt riktig hvis du gjerne vil i lynform til sommeren!

13. mai 2015 av Michelle Kristensen

Slik gjør du

  • Gå ned i en sideplanke med venstre underarm og begge føttene i bakken. Den øverste armen holder ballen og er strak over hodet i flukt med kroppen. /li>
  • Før ballen og den øverste foten sammen ved å føre ballen ned og foten opp mot kroppen ved å bøye kneet.
  • Tenk på å holde hoften oppe og kroppen strak. Når halve tiden har gått, bytter du side.

Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM

Se bootcamp øvelse på video

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler