Slik gjør du

  • Ligg på ryggen med ballen i hendene og med strake armer og beina pekende oppover.
  • Senk beina, samtidig som ballen og armene beveger seg tilbake og ned mot bakken.
  • Når du kjenner at korsryggen begynner å lette fra gulvet, går du tilbake til utgangsposisjonen, men denne gangen skal du så vidt opp og berøre skinneleggene med ballen.
  • Start forfra, og før armer og bein hver sin vei igjen.

Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM

Se bootcamp øvelse på video

    Newsletter background