Slik gjør du

  • Ligg på ryggen med ballen i hendene og med strake armer og beina pekende oppover.
  • Senk beina, samtidig som ballen og armene beveger seg tilbake og ned mot bakken.
  • Når du kjenner at korsryggen begynner å lette fra gulvet, går du tilbake til utgangsposisjonen, men denne gangen skal du så vidt opp og berøre skinneleggene med ballen.
  • Start forfra, og før armer og bein hver sin vei igjen.

Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM

Se bootcamp øvelse på video

    Sunn hele sommeren med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Løpeprogrammer med lydguide
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

    TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


    Newsletter background