Bootcamp øvelse ettbeinsløft
Prøv I FORMs bootcamp øvelse bro med ettbeinsløft og følg forvandlingen mot sommerformen!
Topptren kroppen på 8 uker.
7.
Bootcamp øvelse ettbeinsløft
Slik gjør du
- Ligg på ryggen med bøyde bein, føttene i bakken og ballen mellom knærne. Sørg for at føttene er så nær baken som mulig.
- Løft baken så høyt du kan, og hold stillingen (a). Klem ballen så hardt du kan mellom knærne, og løft og strekk ut vekselvis ett bein om gangen.
- Det er bare leggen som skal løftes. Knærne holdes i samme høyde, slik at du fremdeles klarer å klemme ballen uten å miste den.
Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM