Topptren kroppen på 8 uker.

Bootcamp øvelse ettbeinsløft

Prøv I FORMs bootcamp øvelse bro med ettbeinsløft og følg forvandlingen mot sommerformen!

13. mai 2015 av Michelle Kristensen

Slik gjør du

  • Ligg på ryggen med bøyde bein, føttene i bakken og ballen mellom knærne. Sørg for at føttene er så nær baken som mulig.
  • Løft baken så høyt du kan, og hold stillingen (a). Klem ballen så hardt du kan mellom knærne, og løft og strekk ut vekselvis ett bein om gangen.
  • Det er bare leggen som skal løftes. Knærne holdes i samme høyde, slik at du fremdeles klarer å klemme ballen uten å miste den.

Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM

Se bootcamp øvelse på video

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler