Bootcamp øvelse ryggekstensjon
Med bootcamp øvelse ryggekstensjon kommer du et skritt nærmere den formen du drømmer om før sommeren.
Topptren kroppen på 8 uker.
10.
Bootcamp øvelse ryggekstensjon
Slik gjør du
- Ligg på magen, og hold ballen med begge hender rett foran hodet.
- Løft overkroppen fra bakken, strekk armene framover og løft opp ballen. Se skrått framover og ned i gulve.
- Trekk tilbake armene og ballen igjen, og senk overkroppen.