Slik gjør du

  • Ligg på magen, og hold ballen med begge hender rett foran hodet.
  • Løft overkroppen fra bakken, strekk armene framover og løft opp ballen. Se skrått framover og ned i gulve.
  • Trekk tilbake armene og ballen igjen, og senk overkroppen.

Se bootcamp øvelse på video