Slik gjør du

Sumo-knebøy

  • Stå med beina langt fra hverandre, og roter føttene litt ut til siden.
  • Senk baken så langt ned som mulig, mens overkroppen er oppreist. Skyv fra med hælene, slik at du kommer opp i stående igjen.
  • Det er viktig at du skyver fra med hælene for å aktivere setemusklene.

Knebøy med hopp

  • Stå oppreist med hoftebreddeavstand mellom føttene.
  • Bøy knærne og gå ned i en halv knebøy, før du tar sats og hopper opp. Land med bøyde bein igjen, og gjør deg klar til å hoppe på nytt.

Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM

Se bootcamp øvelser på video

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background