Slik gjør du

Planke med kne til albue

  • Stå i plankeposisjon på strake armer og med hendene og tærne i gulvet.
  • Løft høyre kne opp til høyre albue, og før det tilbake til plankeposisjon.
  • Gjenta med venstre bein. Fortsett slik vekselvis.

Utvidet fjellklatrer

  • Stå i plankeposisjon med hendene på linje med skuldrene. Start med å føre høyre fot opp ved siden av høyre hånd.
  • Spark kraftfullt fra og “bytt bein" i luften, slik at du svinger venstre fot opp ved siden av venstre hånd, mens høyre bein nå er rett bakover.
  • Fortsett slik, og pass på å du ikke henger for mye i skuldrene.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

Se bootcamp øvelser på video

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background