– Jeg har det kjempebra! Det sier Maria etter 6 uker med I FORMs matplan. 9 kilo lettere, mindre magefett, lavere kroppsalder og bedre nattesøvn er bare noen av resultatene hennes.
– HVER GANG JEG SER MEG SELV I SPEILET, blir jeg fornøyd med synet som møter meg. Det i seg selv føles godt på en måte jeg har vanskelig for å sette ord på, sier Maria etter 6 uker med I FORMs matplan.
– Jeg er utrolig fornøyd! Jeg har ikke vært så slank på 12–13 år. Og det handler jo ikke bare om kiloene. Jeg er også glad, energisk, sover godt om natten og har kuttet 14 år av biologisk alder.
44 år gamle Maria bobler av glede og overskudd etter 6 uker med I FORMs matplan – og én ting gleder hun seg ekstra mye over.
– Aller mest glad er jeg for at jeg kan passe ALT tøyet mitt igjen. Også alt det som har ligget i skuffer, skap og på loftet og ventet på slankere tider, sier hun.
Se Marias før- og etter-bilder lenger nede i artikkelen.
Marias resultater etter bare 6 uker er ganske imponerende.
– Da jeg startet på matplanen, dømte en avansert kroppsvekt meg som «Obese». Nå er jeg «Standard». Biologisk alder er redusert med 14 år, midjen er krympet 7 cm og lårene er også 7 cm mindre, sier hun. Det er likevel ikke det viktigste for henne.
– Det er jo bare tall. Det som virkelig betyr noe, er hvordan jeg har det. Og jeg har det skikkelig bra! Jeg har mer energi og er glad. Sovner med én gang og våkner uthvilt av meg selv før 7.
Les også: 3 effektive veier til mer energi
– Hver gang jeg ser meg i speilet, blir jeg glad for synet som møter meg. Det i seg selv føles godt på en måte jeg har vanskelig for å sette ord på.
Maria har også opplevd andre mentale gevinster.
– Masse! Jeg sliter innimellom med søvnløshet, men det har jeg ikke opplevd en eneste gang underveis. Jeg sovner idet hodet treffer puta, og våkner uthvilt før vekkerklokka neste morgen. Jeg har også hatt en tendens til voksenakne i ansiktet og på ryggen, som er helt borte, forteller hun.
| FØR | ETTER | RESULTAT | |
|---|---|---|---|
| Vekt: | 81,9 kg | 72,7 kg | - 9,2 kg |
| Fettprosent: | 37,5 pst. | 32,8 pst. | - 4,7 prosentpoeng |
| Visceralt fett: | 7 | 6 | - 1 |
| BMI: | 29 | 25,7 | - 3,3 |
| Midje: | 84 cm | 77 cm | - 7 cm |
| Lår: | 70 cm | 63 cm | - 7 cm |
| Bodyage: | 58 år | 44 år | - 14 år |
En enkel og oversiktlig plan å følge. Slik beskriver Maria matplanen, som byr på tre måltider om dagen og ingen mellommåltider. Det siste var det vanskeligste for henne.
– Det vanskelige for meg var savnet av for eksempel godteri og kake. Men resultatet er verdt hvert eneste avkall, sier Maria, som også måtte venne seg til å spise en god del mer grønt.
– Man skal spise enorme mengder grønnsaker! Det skal skylles, skrelles, renses og hakkes. Selv en kjapp lunsj tok minst en halvtime å få på bordet, ler Maria.
Hun har likevel tenkt å holde fast ved alt det grønne.
Les også: Test deg selv – trenger du egentlig et mellommåltid?
«Det er det enkleste helsehacket noensinne. Fyll magen med grønnsaker, og du kan fysisk sett ikke spise så mye usunn mat.»— Maria
FROKOST:
Greenie med spinat, brokkoli, banan og edamamebønner
LUNSJ:
Eggewrap med pulled chicken, syltet rødløk samt grønne bønner sautert i hvitløk
MIDDAG:
Hakket kylling med hvitkål og gulrøtter
(Maria brukte denne oppskriften, men byttet kjøttdeig av storfe med kjøttdeig av kylling)
I matplanen får du forslag til oppskrifter, men det er fritt fram så lenge du holder deg til planens prinsipper. Maria brukte likevel flittig I FORMs mange oppskrifter.
– Det var en uventet bonus at de tilhørende oppskriftene var så gode. Både mannen min, våre to tenåringsdøtre og jeg syntes oppriktig at den sunne maten smakte godt, sier hun, som ikke nøler med å anbefale I FORMs matplan.
– Hvis du vil gå ned noen kilo på en effektiv måte, kan jeg personlig love deg at det både er mulig og overkommelig. Hvis du kan sette av seks uker, kan du få til mer enn du tror.
– Nam, så gode de er, sier Maria om I FORMs sunne blomkålrundstykker.
– Men helt klart en lunsj og ikke en frokost. Smaken og duften av blomkål er ikke til å ta feil av, ler hun.