Selv for behandlere kan det være vanskelig å fastslå nøyaktig hvor smertene kommer fra, men isjias-smerter gir ofte noen ganske spesifikke symptomer.
JAGENDE SMERTER i baken, baksiden av låret og beina er klassiske isjiassmerter.
Isjiassmerter er, som navnet mer enn antyder, relatert til isjiasnerven.
Isjiasnerven er den største nerven i kroppen - eller rettere sagt de er de største nervene i kroppen, fordi du faktisk har to av dem.
De har sitt utspring i korsryggen, hvorfra de løper nedover hvert ben og ender i tærne.
Les også: Enkel løsning for deg som vil lære deg styrketrening
Hvis en av nervene utsettes for trykk, strekk eller betennelsestilstander, kan de reagere med smerter. Spesielt betennelser som oppstår ved akutte skader (f.eks. en skiveprolaps) er svært smertefulle.
Men det kan også være andre årsaker til at du har vondt i korsryggen, baken, bena eller føttene. Så hvordan vet du hvilke smerter det dreier seg om?
Les også: Kan smerter i korsryggen skyldes kreft? Sjekk ut 8 viktige symptomer
Vi har bedt fysioterapeut Mette Vilby om å peke ut de symptomene vi oftest opplever hvis det er en av isjiasnervene som er i ulage.
Nervesmerter viser seg vanligvis som skarpe stikkende, brennende eller gnagende smerter, og følger nervens forløp, noe som betyr at de vanligvis kan kjennes fra rygg og ned gjennom hofter, ben, føtter og tær.
Smertene kan være uutholdelige og føles veldig forskjellig fra ømme muskler (og med ømme muskler er det vanligvis en åpenbar årsak til smerten - som at du har trent hardt eller beveget deg på en måte du ikke er vant til).
Isjiassmerter kan være konstante, eller de kan komme og gå - som en ledning som slår strømmen av og på.
Det som kjennetegner nervesmerter er at sanseforstyrrelser er en typisk følgesvenn.
Når nerven kommer under trykk, forstyrres signalene den normalt sender ut, og du vil merke dette som prikking, kribling eller sovende fornemmelser i baken, bena eller føttene.
Denne typen sanseforstyrrelser er irriterende, men helt ufarlige.
I alvorlige tilfeller kan imidlertid nerveskader føre til at du mister så mye kraft i bena at du får problemer med å kontrollere dem.
De kan også føre til sanseforstyrrelser rundt skrittet, noe som gjør det vanskelig å tisse eller holde på avføring.
Dette er alvorlige symptomer som bør føre til øyeblikkelig legehjelp.
Hvis du har smerter akkurat nå eller opplever milde sanseforstyrrelser, og du tror det er isjiassmerter, kan du gjøre et enkelt lite eksperiment.
Hvis du sitter ned, reis deg opp og gå litt rundt. Forsvinner smertene? Da er det en god sjanse for at det er isjiasnerven din som er irritert.
Det er et klassisk at bevegelse lindrer isjiassmerter, for når vi beveger oss, øker blodsirkulasjonen og kroppen slapper mer av, noe som reduserer smertene.
Les også: Powerbreak på jobben: 5-minutters treningsøkt - uten å svette
Du har sikkert også opplevd at baken eller bena begynner å spenne seg etter å ha sittet lenge på en kontorstol eller i en bil. Så snart du reiser deg opp og beveger deg, forsvinner smertene like sakte.
Les også: Vann i beina – slik blir du kvitt væsken