Kan blodtrykket bli for lavt?

Vi får ofte høre at vi må passe på at ikke blodtrykket blir for høyt, siden det øker presset på hjertet og risikoen for blodpropp, men lavt blodtrykk snakkes det lite om. Det skyldes trolig to ting: at det er vanskelig å definere hva som er lavt blodtrykk, ettersom det kan varierere veldig fra person til person, samt at det vanligvis ikke er noe i veien hvis måleren viser et lavt tall.

De fleste har et blodtrykk på rundt 120/80, men både alder og aktivitetsnivå kan få tallene til å stige eller synke. Hos unge mennesker kan et normalt blodtrykk være 105/65, men det stiger sakte, men sikkert etter hvert som årene går.

For noen kan et lavt blodtrykk føre til svimmelhet og til at det svartner for øynene når man reiser seg, siden det kommer for lite oksygen til hjernen når blodet skal pumpes opp dit fra hjertet. Det er likevel ingen nedre grense for når blodtrykket er for lavt, og hvis du ikke har noen symptomer, er ikke blodtrykket for lavt uansett.

LES OGSÅ: Hva er et normalt blodtrykk?

Slik får du ned blodtrykket

Spis sunt

Spis mye grønnsaker, fullkorn, fiber, belgfrukter, frukt, bær, fisk, magre melkeprodukter og magert kjøtt i ny og ne. Spar på saltet og lakrisen.

Hold vekta

Overvekt påvirker blodtrykket ved at det øker det, og ekstrakiloene er belastende for hjertet.

Beveg deg

All fysisk aktivitet er bra, og du behøver ikke å trene så hardt at svetten renner for å få effekt. En gå- eller sykkeltur monner også. Jo mer intensivt du trener, jo bedre er det imidlertid for blodtrykket.

Stump røyken

Hvis du røyker, gjør nikotinet i sigarettene til at de små blodkarene trekker seg sammen. Det fører også til at hjertet slår litt fortere, og blodtrykket stiger.

Kilde: Gunnar Gislason, overlege og forskningssjef