Hvis stuegulvet ditt plutselig kjennes som et skip i store bølger, er du ikke alene. Svimmelhet rammer mange mennesker. Men det er faktisk ganske enkelt å forebygge. Vi tar en titt på hvorfor du blir svimmel og hvordan du kan unngå det.
SVIMMELHET KAN KOMME PLUTSELIG – lær mer om hva symptomet kan skyldes.
Svimmelhet kan komme helt plutselig – når vi beveger hodet, når vi snur oss i sengen og til og med når vi ligger stille.
For mange er det skremmende å føle seg svimmel. Du føler deg ute av kontroll og usikker fordi du ofte ikke vet hvorfor du blir svimmel.
I de fleste tilfeller er det imidlertid fredelige tilstander som løse øresteiner eller virus på balansenerven som har forårsaket ubehaget.
Men svimmelhet kan også skyldes alvorlige tilstander. Finn ut når du bør oppsøke lege og når du bør vente og se om svimmelheten går over.
Kort sagt er svimmelhet en illusjon av bevegelse – følelsen av at noe beveger seg, selv om det ikke gjør det. Det kan føles som om gulvet vipper eller at verden snurrer rundt. Svimmelhet ledsages ofte av kvalme og oppkast. Den medisinske betegnelsen på svimmelhet er vertigo.
Selv om svimmelhet ofte skyldes forstyrrelser i balanseorganet i det indre øret, må svimmelhet ikke forveksles med balanseproblemer. Det er to forskjellige ting.
Les også: 4 balanseøvelser du vil takke deg selv for
Når du faller eller vakler, kanskje fordi du ikke kjenner tærne eller ser dårlig, har du balanseproblemer. Det fører ikke til en følelse av sjøgang eller kvalme.
SVIMMELHET I FORBINDELSE MED TRENING – er vanligvis ikke et symptom på sykdom, men kan for eksempel skyldes dehydrering.
Synet, det indre øret, lillehjernen og musklene er alle involvert i å gi oss en følelse av stabilitet. Svimmelhet oppstår når ett eller flere av disse organene er svekket.
Grovt sett deles symptomet inn i to hovedtyper av svimmelhet:
LOSREVNE ORESTEINER kan føre til svimmelhet.
Som oftest skyldes svimmelhet helt ufarlige årsaker og går raskt over av seg selv. Det kan imidlertid være tilfeller der du bør oppsøke fastlegen din eller til og med oppsøke legevakt hvis du føler deg svimmel.
Legen vil forsøke å avdekke hva som forårsaker svimmelheten, inkludert om ubehaget skyldes en alvorlig sykdom eller en mer ufarlig tilstand. Ved å vite hva legen vil spørre om, kan du være bedre forberedt til konsultasjonen:
Hvor lenge har du vært svimmel?
Varigheten av svimmelheten er en indikator på om det er en tilstand som vil gå over av seg selv, eller om den skyldes en kronisk og kanskje mer alvorlig sykdom.
Er svimmelheten konstant eller kommer den i perioder?
Svaret vil gi legen din en idé om hvilke sykdommer du bør undersøkes for. Varigheten av de enkelte svimmelhetsanfallene vil også peke legen i retning av en mulig diagnose.
Hvor kommer svimmelheten fra?
Forklar legen din om svimmelheten kommer fra hodet eller om den skyldes ustabilitet i beina. Dette vil gi deg en pekepinn på om det dreier seg om svimmelhet eller balanseproblemer.
Hvordan føles svimmelheten?
Her må du forklare om det bare er en lett følelse av svimmelhet eller om gulvet gynger opp og ned som et skip på havet.
Merker du andre symptomer i tillegg til svimmelhet?
For å danne seg et riktig bilde av sykdommen må legen vite om du har symptomer som hodepine, kvalme, synsforstyrrelser eller øresus.
Hvordan føler du deg mentalt?
Fortell legen din om du føler deg presset, stresset – og svimmel. Det er svært vanlig at psykisk ubalanse viser seg som mild svimmelhet.
Lider du av andre sykdommer som kan gjøre deg svimmel?
Flere sykdommer har svimmelhet som symptom. Legen din vil selvfølgelig se i journalen din. Men husk å påpeke eventuelle diagnoser.
Hvilke medisiner tar du?
Noen medisiner kan gjøre deg svimmel, så det er viktig at legen din tar medisinbruken din med i betraktningen.
Hvilke undersøkelser legen din vil gjøre, avhenger av symptomene dine. Legen kan henvise deg til en øre-nese-hals-spesialist, en nevrolog eller til en hjerneskanning på sykehuset.
Fastlegen din vil vanligvis utføre følgende undersøkelser når du henvender deg med svimmelhet:
Se mer her: Få svar på de 20 viktigste spørsmålene om blodtrykket ditt
EN UNDERSØKELSE AV ØYNENE – bidrar til å stille en diagnose.
Fortsett hverdagslivet
Hvis svimmelheten ledsages av kvalme eller andre plager, kan det være greit å holde seg under dyna i noen dager. Men i de fleste tilfeller er det best å komme seg ut av sengen så snart som mulig.
Fortsett med daglige aktiviteter selv om du føler deg svimmel. Dette stimulerer balanseorganene og forkorter sykdomsforløpet.
Hold deg sunn
Hvis du lider av svimmelhet, bør du unngå alkohol, tobakk og visse medisiner – alltid i samråd med legen din. Sørg i stedet for å drikke nok vann. Forstyrrelser i kroppens væskebalanse forårsaker svimmelhet.
Les også: Elektrolytter – avgjørende for kroppens væskebalanse.
Beveg deg
Fysisk form er ditt beste forsvar mot svimmelhet. Det indre øret, hjernen og resten av balanseorganene har godt av å bli utsatt for mange bevegelsesstimuli. Som et forebyggende tiltak bør vi faktisk fortsette å stupe kråke, akkurat som da vi var barn.
Ta medisin i nødstilfeller
Hvis du lider av alvorlig svimmelhet, kan det være nødvendig å ta medisiner. Legemiddelet betahistin reduserer svimmelhet forårsaket av Menières sykdom ved å påvirke det indre øret. Noen har også nytte av reisesyketabletter.
Medisinen bør bare tas i samråd med legen din og aldri i mer enn to til tre dager.
NÅR SATT DU SIST PÅ EN HUSKE? Du kan aktivt opprettholde balanseorganene og forebygge svimmelhet.
Hvis svimmelheten skyldes en sykdom i balanseorganet i øret, kan vestibulær trening være redningen. Dette er øvelser som forbedrer evnen til å stabilisere synet under bevegelse. Husk at øvelsene er ment å gjøre deg svimmel. Du bør imidlertid justere øvelsene hvis du opplever kvalme, ubehag eller hodepine.
Her er tre gode vestibulære øvelser mot svimmelhet:
KILDE: Jens Jacob Henriksen, overlege og spesiallege i øre-nese-hals kirurgi, Aleris Privatsykehus.