Smerter er det viktigste symptomet på endometriose, og de kan være alvorlige, men ifølge en ny studie kan kostholdsendringer redusere dem. Vi spurte en ekspert om du virkelig kan spise bort smertene.
SMERTEFULLE MENSTRUASJONER er det vanligste symptomet på endometriose.
Rundt hver 10. kvinne i fertil alder lider av endometriose.
Det er en kronisk betennelsestilstand som oppstår når vev som tilsvarer livmorslimhinnen begynner å vokse utenfor livmoren. Det kan være på egglederne, eggstokkene, bukhinnen, tarmene eller urinblæren.
Siden endometriose kan forekomme på ulike steder, varierer symptomene, men de vanligste plagene er smerter under menstruasjon og ved samleie.
Les også: Endometriose – slik reagerer kroppen
Hvis du lider av endometriose og har sterke plager, vil du trolig få tilbud om hormonbehandling eller operasjon for å fjerne vevet.
Begge alternativene kan gi bivirkninger, og symptomene kan komme tilbake etter behandlingen.
Men nå viser en spørreskjemaundersøkelse fra University of Edinburgh at noe så enkelt og ufarlig som et kostholdsskifte kanskje kan redusere smertene.
Les også: Endometriose – slik reagerer kroppen
2 599 kvinner deltok i undersøkelsen. Rundt 84 % oppga at de hadde gjort minst én kostendring for å redusere smerter ved endometriose. 67 % av dem opplevde faktisk en forbedring.
Mer konkret gjaldt det for eksempel:
Lone Hummelshøj, som er medstifter av Endometriose Fællesskabet og koordinator i EPHect (Endometriosis Phenome and Biobanking Harmonisation Project), mener likevel ikke at man på bakgrunn av denne undersøkelsen kan konkludere at bestemte kostendringer lindrer smerter ved endometriose.
For det første er undersøkelsen et såkalt tverrsnittstudie – og det kan si noe om statistiske sammenhenger, men ikke om direkte årsakssammenhenger.
Man kan derfor ikke vite om det var kostendringene eller noe annet som gjorde at deltakerne opplevde mindre smerter.
For det andre, tilføyer Lone Hummelshøj:
– Mange av disse kostendringene vil jo få oss alle til å føle oss bedre. Samtidig er det ofte slik at når vi selv gjør noe aktivt for å få det bedre, så får vi det faktisk også bedre.
At noen kostendringer kan ha påvirket smertene til deltakerne bestrider ikke Lone Hummelshøj, og hun er heller ikke overrasket.
Det finnes fortsatt ikke solide vitenskapelige bevis for at en bestemt diett reduserer smerter ved endometriose, men det er likevel en del som tyder på at det kan være verdt å øke visse matvarer – og redusere andre.
Endometriose er en østrogensensitiv sykdom – det betyr at vevet vokser når østrogennivået er høyt. Derfor kan noen kvinner sannsynligvis oppleve færre smerter hvis de reduserer matvarer som stimulerer østrogenproduksjonen.
Dette gjelder for eksempel sukker, hvete, fett og soyaprodukter.
– Det gir også mening at betennelsesdempende kosthold kan redusere smertene hos kvinner med endometriose, fordi endometriose er en betennelsessykdom, sier Lone Hummelshøj.
Eksempler på betennelsesdempende kost er grove grønnsaker, fet fisk, olivenolje og nøtter. Derimot bør du unngå rødt kjøtt, kjøttpålegg og mettet fett så mye som mulig.
Kostendringene som er nevnt ovenfor og i selve studien, er helt ufarlige, og ifølge Lone Hummelshøj er det derfor ingenting i veien for å prøve det ut selv og se om noe av det har effekt.
– Vi bør hver for oss se hva som får oss til å føle oss litt bedre, og så generelt følge de offisielle kostrådene, sier hun.
Lone Hummelshøj er glad for at studien fokuserer på noe kvinner kan gjøre selv.
Samtidig understreker hun at vi ikke må avfeie endometriose som en sykdom som man stort sett «bare» kan spise seg ut av.
Noen kvinner vil oppleve mindre smerter ved å legge om kostholdet, andre ikke, og medisinsk eller kirurgisk behandling kan være både riktig og nødvendig.