Stressekspertens 10 beste råd Stress tærer på deg både fysisk og psykisk. Og selv om de aller fleste heldigvis kommer seg igjen, er det viktig å unngå den langvarige formen. Her kommer eksperten med gode råd og verktøy som hjelper deg med å forebygge og ta tak i problemene på et tidlig stadium.
La løpegleden vare hele vinteren! Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Vinterløpetights fra Active Fit . KUN kr 149 + porto!
La løpegleden vare hele vinteren! Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Vinterløpetights fra Active Fit . KUN kr 149 + porto!
Få en sterk, slank og smidig kropp med denne effektive treningspakken. Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Komplett treningspakke. KUN kr 149 + porto!
DEN STORE JULEBOKEN 2019 fra BO BEDRE Gled deg til julens beste ideer fra BO BEDRE og få over 100 sider fylt med inspirasjon for kun kr 129,50 + porto og eksp.
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 14 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Slik senker du forventningen til deg selv i den travle juletiden Det kan være lurt å senke forventningene til seg selv og roe ned litt - selv om det snart er jul.
Fem gode tips for å unngå stress i jula Du kan unngå det verste julestresset hvis du følger disse fem tipsene.
Symptomer på stress - som du ikke må ignorere Se de fem vanligste stress-symptomene som du bør være oppmerksom på!
Redaksjonens beste tips for å unngå julestress Trenger du gode råd for hvordan du unngår julestresset? Her kan du lese hva I FORM-redaksjonen gjør for å unngå stress i førjulstiden.
Denne øvelsen stopper stress Du kan bremse stress effektivt ved at stjele en enkel øvelse fra yogaens verden.
Verdens beste sang mot stress Japp - det er helt sant. Forskere hevder i hvert fall at folk føler seg mindre stresset når de hører denne sangen.
10 gode råd som skaper ro i topplokket Det er ikke alltid så lett å falle til ro og få tankene ut av hodet. Men det finnes heldigvis råd for dette, bare les her!
Fem tips til å unngå stress etter ferien Første dag på jobb etter ferien kan være intet mindre enn pyton. Men heldigvis er det flere ting du kan gjøre for ikke å slite deg helt ut.
Test: Prioriterer du deg selv nok? Ta denne testen og sjekk om du er flink nok til å sette av egen-tid, eller om du burde ha det som et punkt på to-do-listen.
Spis dig fri for stress Spiskammeret kan være din beste venn mot stress. Se hva du bør spise for å dempe de verste stress-symptomene, og hva du absolutt ikke bør putte i deg.
Fire grunner til at stress er bra for deg Fra økt forbrenning til bedre hukommelse – stress er bra så lenge det er snakk om korte perioder.
Internett forandrer din evne til å huske ting Internett er i ferd med bygge om hjernen din. Konstant zapping skader konsentrasjonen og evnen til fordypelse, og evnen til å lagre kunnskap i hukommelsen svekkes, viser ny forskning. Derimot blir du flinkere til å lete etter og finne den kunnskapen du ikke lenger husker. Her er foklaringen.
Er det på tide å skifte jobb? Er karrieren i fullt firsprang, eller har du stivnet i stillingen? Er det på tide å skifte jobb? Svar på spørsmålene her, da får du et tydelig fingerpek.
Hvor mye stress er det i livet ditt? Stress er reaksjon på ting som skjer i livet ditt akkurat nå. Men hvor mye stress er det i livet ditt?
Hvor flink er du til å ta ferie? Det er ikke noe vi bare innbiller oss: Ferie ER sunt for helsen! Men hvor flink er du egentlig til det med å koble av?
Tøy bort stress med yoga Stresset hverdag? "Motgiften" er enkel: Avslutt dagen med øvelser som får kroppen i RO og BALANSE og holder stress unna.
Tren deg fri for stress Når du er normalt travel, hjelper mosjon deg å brenne stresshormoner. Men når det koker for mye, gjelder andre regler for å bli kvitt stress.
Rist løs, og slapp av Er du anspent? Prøv dette: Rist løs i 3 minutter – og kjenn hvordan musklene slapper av.
Sliten eller utbrent? Alle kan føle seg trett i perioder, men når er man bare trett og overanstrengt og når er man utbrent?
Stress kan gi deg kulemage Unngå å presse deg selv unødig mye - og det gjelder også i forhold til trening.
Bli rolig med en dyp innånding Bruk fem minutter på øvelser som får kroppen til å slappe av og gjør hjernen klar.
