Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merFiskeolje, også kjent som omega 3-fettsyrer, er veldig populært og det er ikke så merkelig. Fiskeolje motvirker nemlig betennelser og det skal spille en viktig rolle ved alt fra giktlidelser til eksem, hjerte- og karsykdommer, belastningsskader og depresjon.
Hvis du vil forebygge, trenger du cirka 1 gram fiskeolje daglig. Det tilsvarer den mengden du ville ha fått ved å spise et par hundre gram fet fisk hver uke. Hvis du derimot vil bruke fiskeolje som behandling, må du lage et regnestykke der du får 1–1,5 gram omega 3-fettsyrer for hver 25. kilo du veier.
Bonusinfo! Fiskeolje kan harskne. Det beste du kan gjøre er å kjøpe flytende olje eller stikke hull på en kapsel for å prøvesmake oljen.
Kapslene kan inneholde andre ting enn fiskeolje, f.eks. andre fettsyrer, gelatiner og antioksidanter. Men det er innholdet av egentlige fiskeoljer, DHA og EPA, som teller.
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer