Ingefær – den lindrende og betennelsesdempende roten

Den lille roten med store fordeler. Ingefær har en spesiell smak, men den er verdt å spise hvis du har leddsmerter eller blir bilsyk.

Ingefær i kapsler

MED ELLER UTEN SKALL? Hvis du kjøper økologisk ingefær, kan du fint spise skallet.

Ingefær

Hvem er det særlig relevant for?

Sliter du med leddsmerter? I så fall kan det være et poeng å øke inntaket av ingefær. Den lille rota inneholder nemlig gingeroler som er i stand til å slå ned den typen betennelse som opptrer ved blant annet slitasjegikt. Også ved bilsyke har ingefær vist seg å ha en lindrende effekt.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Hvor mye bør jeg ta?

I de fleste forsøkene er det benyttet kapsler med tørket ingefær, ofte i størrelsesorden 1–1,5 gram. Men mer er ikke nødvendigvis bedre. Noen forskere fraråder mer enn 3–4 gram ingefær om dagen, mens andre setter grensen ved 10–15 gram.

LES OGSÅ: Hva er effekten av ginseng?

Hvilke matvarer og hvordan?

  • Hvis du velger å spise rå ingefær, vil 3–5 gram tilsvare 1–1,5 gram tørrstoff.
Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background