Den lille roten med store fordeler. Ingefær har en spesiell smak, men den er verdt å spise hvis du har leddsmerter eller blir bilsyk.
MED ELLER UTEN SKALL? Hvis du kjøper økologisk ingefær, kan du fint spise skallet.
Sliter du med leddsmerter? I så fall kan det være et poeng å øke inntaket av ingefær. Den lille rota inneholder nemlig gingeroler som er i stand til å slå ned den typen betennelse som opptrer ved blant annet slitasjegikt. Også ved bilsyke har ingefær vist seg å ha en lindrende effekt.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
I de fleste forsøkene er det benyttet kapsler med tørket ingefær, ofte i størrelsesorden 1–1,5 gram. Men mer er ikke nødvendigvis bedre. Noen forskere fraråder mer enn 3–4 gram ingefær om dagen, mens andre setter grensen ved 10–15 gram.
LES OGSÅ: Hva er effekten av ginseng?