Huden er kroppens største organ, og når den begynner å klø, er det umulig ikke å kjenne det. Ja, kroppskløe kan nesten drive deg til vanvidd. Derfor gjelder det å finne nøkkelen til å bli kvitt kløen. Den får du her.
KLØE PÅ HUDEN – Krafse ... krafse. Når du først har gitt etter for kløen, er det nesten umulig å slutte å klø.
En liten quiz: Hvem tenker daglig på huden?
Svaret er: de som har kløende hud. For kløe på huden kan i stor grad stjele fokus og kreve all din oppmerksomhet. Også om natten.
Mange som lider av alvorlig og langvarig kløe, er så plaget at de i tillegg til kløen må leve med redusert livskvalitet. Selv milde former kan være en plage i hverdagen. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å forhindre at kløen kryper inn under huden.
Kløende hud sender et signal til hjernen om at du må klø deg. Men å adlyde denne kommandoen er sjelden en god strategi. Når du klør deg, blir huden bare mer irritert, du ødelegger barrieren som beskytter huden, og du risikerer å få en hudinfeksjon.
Hold fingerneglene korte og rene, slik at du ikke klør sår i huden.
Hvis trangen til å klø er uimotståelig, så gni forsiktig over området med håndflaten.
Kjøl ned en rund, glatt stein i fryseren, og stryk den over det kløende området i stedet for å klø.
Sov med bomullshansker på, hvis du klør deg selv i søvne.
Fokuser på avspennings- og pusteøvelser, eller lytt til avslappende musikk.
Velg en krem med et fettinnhold på 20 % eller mer. Og bruk den flere ganger daglig.
Oppbevar fuktighetskremen i kjøleskapet, så den føles sval på huden.
Bruk mindre varmt vann. Det tørker ut og irriterer huden.
Velg en mild pH-nøytral kroppssåpe. Bruk lite såpe, og kun på de stedene du svetter og lukter mest – altså under armene, i skrittet og på føttene.
Unngå å bruke klær av ull og kunststoff direkte på huden.
Unngå overoppheting hvis det er mulig (med mindre du er aktiv), og sørg for at det er kjølig på soverommet.
Unngå parfyme direkte på huden, ettersom det kan skape hudirritasjon.
Kløe i huden går under den medisinske betegnelsen pruritus. Det er et vidt begrep som dekker ulike typer kløe på kroppen av forskjellige årsaker, som må behandles på ulike måter.
Enkelte typer kløe er begrenset til noen få områder, mens andre er spredt over hele kroppen.
Felles for alle typer kløe er at de oppstår når nervecellene i huden påvirkes av et irritasjonsskapende stoff. Når dette skjer, sender nervecellene en beskjed til hjernen om at noe må fjernes. Og det er da vi begynner å klø oss.
Kløe er ikke en sykdom, men et symptom på at noe annet er galt. Og kløe er sjelden det eneste symptomet. Kløe kan være ledsaget av tørrhet, rødhet, eksem, blemmer eller hevelse i huden.
Les også: Soleksem? Slik blir du kvitt det irriterende utslettet
Det er viktig å finne årsaken til kløen og behandle den. Ubehandlet kløe kan forstyrre søvnen, svekke konsentrasjonen og til og med føre til angst og depresjon.
LES OGSÅ: Klør det i skjeden? Det kan skyldes sopp i underlivet
Generelt øker forekomsten av kronisk kløe med alderen, og det er også vanligere hos kvinner enn hos menn.
Noen ganger er det åpenbart hva som har utløst kløen. Andre ganger er det nesten umulig å finne årsaken til hvorfor huden er irritert. Her er de vanligste årsakene til kroppskløe.
Nervecellene i huden som reagerer på stoffer som fremkaller kløe, er også følsomme for varme. Så når temperaturen stiger under dynen, øker også kløesignalene til hjernen.
Hvis du lider av kløende hud, for eksempel på grunn av eksem eller allergi, opplever du sannsynligvis også at irritasjonen blir verre når du driver med idrett. Det skyldes også varmen – og svetten.
Her er noen tips til hva kan du gjøre for å minimere kløen når du trener.
LES OGSÅ: Dette hjelper mot kløe i hodebunnen
Som oftest er kløen forbigående og kan lindres med litt bodylotion. I slike tilfeller trenger du ikke oppsøke lege. Men hvis kløen vedvarer eller er så kraftig at den påvirker dagliglivet ditt, er det på tide å besøke en lege, slik at du kan få riktig behandling mot plagene.
KLØSKALA – Her ser du en VAS-linje der 0 er ingen kløe og 10 er den verst tenkelige kløen. Marker på linjen hvordan kløen føles.
Kløe er voldsomt irriterende. Men hvor irriterende? Når du går til legen med kløe, kan det være vanskelig å forklare. Derfor bruker mange leger måleredskapet Visuell Analog Skala – forkortet VAS – for å vurdere graden av kløe.
Legen vil forsøke å avdekke årsaken til kløen ved å stille deg en rekke spørsmål. Her er hva legen typisk vil spørre om.
Hvis du for eksempel har hatt atopisk eksem eller allergi tidligere, er det stor sannsynlighet for at dette er årsaken til kløen. Disse tilstandene kan blusse opp igjen selv om de har vært borte i årevis.
Det er viktig å finne ut når kløen startet. Hvis det skjedde samtidig med at du hadde endringer i kosthold, jobb eller livsstil, kan det være nødvendig å teste deg for allergi.
Atopisk eksem opptrer vanligvis rundt albuene, på baksiden av knærne og på innsiden av lårene og armene. Men hvis kløen opptrer over hele kroppen, kan det være elveblest, hormonelle forandringer eller en underliggende sykdom som er årsaken.
Her prøver legen å finne ut om det er noen underliggende sykdommer som kan forårsake kløen.
Dette spør legen om, fordi kløe på grunn av tør hud normalt er verre om vinteren. Mens kløe som er kraftig om natten, kan være tegn på skabb.
Her leter legen etter allergier som forklaring på kløen. Kanskje kløen ikke er så ille når du er inne i byen, men blusser opp når du er i nærheten av en nyklippet gressplen.
Hvis kløen har oppstått kort tid etter at du har fått foreskrevet en ny type medisin, er det muligens den nye medisinen som forårsaker kløen som en bivirkning.
Legen stiller dette spørsmålet fordi det er viktig å avklare om kløen skyldes en smittsom hudsykdom, som for eksempel skabb. Det er også greit å vite om det finnes en familiehistorie med allergi eller eksem.
Heldigvis finnes det mange effektive behandlingsalternativer som er direkte rettet mot hudirritasjon. Vanligvis vil fastlegen din foreskrive en behandling i pille- eller salveform. Du kan imidlertid også bli henvist til hudlege, blodprøver eller ytterligere undersøkelser. Hvis det er en underliggende sykdom som har utløst kløen, er det selvfølgelig det første som må behandles. Her er de vanligste behandlingsalternativene for kroppskløe.