Frukt er full av gode vitaminer og mineraler – noen mer enn andre. Det samme gjelder kaloriinnholdet. Hvis du foretrekker det sistnevnte, har vi her de 10 sunneste fruktene du kan spise i store mengder.
DE SUNNESTE FRUKTENE MED FÆRREST KALORIER er for eksempel melon og bær.
Frukt er fullpakket med sunne stoffer og smaker vidunderlig. Og det er vanskelig å si at én frukt er sunnere enn en annen, ettersom de har ulike fordeler.
På den annen side kan man trygt si at kaloriinnholdet varierer mye. Hvis du elsker frukt, kan det gjøre en forskjell om du velger den ene eller den andre. Her er vår liste over de 10 sunneste fruktene med færrest kalorier. Vær så god og spis i vei!
... er ikke nødvendigvis mindre sunne enn de som inneholder færrest kalorier.
Bananer har for eksempel et litt høyere kaloriinnhold enn en del andre frukter, med 93 kalorier per 100 gram. Samtidig er den gule, smaksrike frukten full av gode vitaminer og mineraler og er veldig mettende – noe som også er en fordel når du ønsker å begrense kaloriinntaket. Hvilke frukter som er sunnest, er mer komplisert enn som så.
Noen ganger kan det imidlertid være nødvendig – eller ønskelig – å velge de mest kalorifattige fruktene. For eksempel hvis du følger en av I FORMs matplaner.
Noen frukter er selvfølgelig mer egnet enn andre. Heldigvis er de også blant de sunneste fruktene.
Det kunne godt ha vært andre frukter på listen, for eksempel er alle melontyper svært kalorifattige. Listen over de sunneste fruktene med færrest kalorier er imidlertid også laget for å være variert og inkludere flere ulike typer frukt.
Les også: Bittermelon – noe for seg selv