Det er sannsynligvis en av de fruktene vi spiser mest av. Eplet er søtt, saftig, mildt i smaken og lett å småspise. Det er også kalorifattig, men inneholder mye vitaminer og mineraler.
DU KAN TRYGT FYLLE OPP KURVEN – epler er et sunt og lekkert mellommåltid.
Det inneholder gode kostfiber og få kalorier. Eplet, en av de vanligste fruktene, er et godt alternativ til et sunt og kalorifattig mellommåltid.
Her kan du se hvor mange kalorier det er i et eple – og hvilke gode næringsstoffer det inneholder.
PÅ EPLESLANG ... naturen er raus når det gjelder epler – og det er nok til flere på et enkelt epletre.
Et eple inneholder 55 kalorier per 100 gram, og et gjennomsnittlig eple veier mellom 90 og 110 gram. Et eple er derfor et kalorifattig mellommåltid å ha med i matboksen.
Vil du vite mer om kaloriinnholdet i ulike epler? Les mer her
Det korte svaret er: Sunne!
Som de fleste andre frukter inneholder et eple gode vitaminer og mineraler. I et eple finner du også kostfiber i form av pektin, som kan bidra til å binde kolesterol og fettpartikler slik at de ikke blir tatt opp i kroppen.
Fiber er også bra for fordøyelsen og bidrar til at du føler deg mett lenger.