Selv om de er små, er de stappfulle av godsaker – blåbær smaker godt og gir deg gode vitaminer og antioksidanter. Samtidig kan du spise så mye du vil uten at kaloriregnskapet blir for stort.
MMM, LEKRE BLÅBÆR – små og delikate – og kalorifattige.
Blåbær kalles ikke små helsebomber uten grunn. De er stappfulle av godsaker som kroppen din vil elske å fylle seg med.
Om sommeren kan du være så heldig å kunne høste dem i skogen – ellers finner du dem som regel i supermarkedet eller grønnsaksforretningen.
PÅ BLÅBÆRJAKT – Du kan være så heldig å kunne plukke bøttevis med blåbær når de er i sesong.
Blåbær er en av de kalorifattige fruktene med bare 54 kalorier per 100 gram.
Finn ut hvilke næringsstoffer du finner i blåbær her:
Når du spiser blåbær, gir du immunforsvaret noe godt å jobbe med.
De blå bærene er proppfulle av vitamin C, som du drar nytte av når du trener. Vitaminet hjelper til med å utvikle de seige elastiske fibrene som styrker ledd og sener.
Blåbær gir deg også mye antocyaner, som er blant naturens kraftigste antioksidanter.