En proteinrik frokost gir deg en god og mettende start på dagen. Gled deg til sunne og deilige oppskrifter på pannekaker, smoothies, chiagrøt og eggemuffins.
NAM! Hvis vi ikke visste bedre, ville vi trodd at denne rabarbra-triflien var en dessert. Men den er faktisk ment til frokost, og den er fullpakket med proteiner.
Det er ikke vanskelig å lage en sunn og proteinrik frokost. Du kan for eksempel bare koke to egg og spise dem med en skive rugbrød med ost.
Den menyen blir imidlertid fort kjedelig. Derfor har vi satt sammen en rekke oppskrifter på enkle, deilige og proteinrike frokoster - og de oppskriftene er alt annet enn kjedelige.
Du kan se frem til bananasplit med yoghurt, granola og bær, eggmuffins med kalkunbacon og spinat, avokadotoast med hummus og mye, mye mer.
Den viktigste grunnen til å spise seg mett på protein om morgenen er at du får en god og langvarig metthetsfølelse. Når du er mett, reduserer du risikoen for fristelser mellom måltidene, noe som er spesielt viktig når det gjelder vekttap.
Les også: Disse matvarene gir mest protein per 100 g
De fleste av oss er generelt flinke til å spise protein til lunsj og middag, men en proteinrik frokost henger ofte etter. Men nå er det sannsynligvis slutt på det. Vi tror nemlig flere av disse oppskriftene vil bli dine nye frokostfavoritter.
Egg og cottage cheese i disse pannekakene fyller deg med protein. Spis 2 stk. og server med favorittpålegg som vaniljeskyr og friske bær.
24 g protein for 2 stk.
Disse mettende eggemuffinsene kan du spise hele dagen. Ta to til frokost, og legg gjerne til en bunke med knaskegrønt ved siden av.
20 g protein for 2 stykker.
Skyr sørger for proteinet i denne deilige oppskriften som nesten føles som å spise dessert til frokost. Vi er fans!
23 g protein per porsjon.
Denne veganske frokosten gir deg en svært mettende start på dagen. Kikerter er den viktigste proteinkilden i hummusen din.
33 g protein per porsjon.
Hvis du alltid er opptatt om morgenen, kan du lage denne smoothien om kvelden og sette den i kjøleskapet. Det er en enkel - og proteinrik - frokost dagen etter.
28 g protein per porsjon.
JA, du kan spise banansplitt til frokost! Hvis du velger vår versjon med gresk yoghurt, granola og masse bær, er den sunn i tillegg.
20 g protein per porsjon.
Få en fargerik start på dagen med denne deilige chiagrøten med frukt i både grøt og topping.
20 g protein per porsjon.
Egg er genialt til en mettende frokost. Og en omelett kan enkelt stå på komfyren mens du gjør morgenstellet.
17 g protein per porsjon.
Hvis du lider av irritabel tarm, er denne proteinbomben noe for deg. Laktosefri skyr, fruktsalat og müsliknas - som ikke skaper problemer for tarmen din.
27 g protein per porsjon.
Den er ikke bare pen. Den er også sunn og smaker godt. i tillegg er den selvfølgelig en perfekt proteinrik frokost.
22 g protein per porsjon.