GALLERI: Se oppskriftene til Fatburner spesial

Fatburner spesial kombinerer to unike komponenter: I FORM-kuren som gir deg vekttap uten at du trenger sulte og tøff tabatatrening som setter fart på fettforbrenningen.

I FORM-kurens fordeler

Du føler deg mett hele dagen siden du spiser proteiner jevnt fordelt utover dagen.
Du går ned opp til et kilo i uken.
I FORM-kuren gir deg energi til treningen.
Andre dietter som bygger på mer faste, kan lett gjøre deg trøtt og svak.
Du vender deg til å spise små porsjoner og har på den måten lettere for å holde vekten etter kuren.
Maten påvirker blodsukkeret minimalt, og det gjør at kroppen har lettere for å forbrenne fett fra egne lagre.
1250 kalorier per dag er nok at kroppen din får tilstrekkelig av de viktige næringsstoffene den trenger.

Oppskrifter til I FORM-kuren, Fatburner spesial og 5:2-dietten

Her får du 15 gode og sunne oppskrifter, som hver er 250 kalorier. På I FORM-dietten og Fatburner spesial skal du spise fem måltider à 250 kalorier fem av ukas sju dager.

På 5:2-dietten skal du faste to dager i uka - og bare spise to måltider à 250 kalorier.

Oppskriftene i heftet kan fint brukes til alle tre kurene - og er for øvrig sunne og gode selv om du ikke er på diett.

Hent hefte med 100 oppskrifter!

Vil du ha flere oppskrifter? Hent vårt hefte med hele 100 gode, sunne oppskrifter på bare 250 kalorier hver.

Hent hefte med I FORM-diettens oppskrifter.

Tabata smoothie

Prøv nydelig smoothie med avokado, skyr, mynte og lakris - perfekt som et av dagens fem måltider enten før eller etter tabata trening.

Ovnsbakt laks med masse parmesan

Lys og lekker ovnsbakt laks med parmesan, spisskål og rødbeter eller andre beter.

Mellommåltid med skyr, cottage cheese og frukt

Skyr med rørt cottage cheese, frukt og kanel er et sunt mellommåltid når søtsuget og småsulten melder seg om kvelden. Perfekt hvis du søker oppskrifter til 5:2-dietten.

Fatburner suppe med hvite bønner

Fettfattig fatburner suppe på 250 kalorier med kål, hvite bønner, chili og hvidløk.

Omelett med sopp

Start dagen med luftig omelett med sopp og rød paprika. Måltidet har 250 kalorier og passer også bra hvis du søker oppskrifter til 5:2-dietten.

Guacamole og knaskegrønt

Gucamole med knaskegrønt er perfekt snack til å tilfredsstille ettermiddagssulten og suget etter noe snadder om kvelden.

Torsk på søtpotetchips

Få massevis av proteiner med ovnsbakt torsk på en bunn av potetchips. Søtpotetene inneholder tre ganger så mye proteiner som vanlige poteter.

Appelsinsalat med kanel

Mellemmåltid med yoghurt, appelsiner og kanel er perfekt, når småsulten melder seg.

Lun kyllingsalat med masse grønnaker

Lun kyllingsalat med to typer kål gir deg massevis av grove grønnsaker og mettende proteiner. Oppskriften har 250 kalorier, og den passer perfekt hvis du trenger inspirasjon til 5:2-dietten oppskrifter.

Avokado med reker

Et sunt mellommåltid er avokado med reker - rikt på viktige fettsyrer og omega-3.

Ruggrøt med chiafrø, eple og rugknas

Supermat chiafrø er blant annet rik på omega-3, kalsium og jern. Unn deg sunn frokost av grøt med chiafrø, eple og rug-chrumble med lakris - alldeles nydelig