Slik gjør du

  • Finn en benk eller bordplate, eller bruk gulvet hvis du er sterk nok til å ta en armheving på tærne.
  • Plasser hendene i litt mer enn skulderbreddeavstand.
  • Gå opp på tærne, og hold overkroppen i en rett linje. Pass med andre ord på at du ikke strutter med baken.
  • Bøy albuene, slik at de går utover og overkroppen kommer nærmere gulvet. Hold hodet i forlengelse med nakken.
  • Gå så langt ned du kan, gjerne til 90-gradersvinkel i albuene.
  • Skyv fra igjen, og gå opp på strake armer.

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background