Slik gjør du

  • Finn en benk eller bordplate, eller bruk gulvet hvis du er sterk nok til å ta en armheving på tærne.
  • Plasser hendene i litt mer enn skulderbreddeavstand.
  • Gå opp på tærne, og hold overkroppen i en rett linje. Pass med andre ord på at du ikke strutter med baken.
  • Bøy albuene, slik at de går utover og overkroppen kommer nærmere gulvet. Hold hodet i forlengelse med nakken.
  • Gå så langt ned du kan, gjerne til 90-gradersvinkel i albuene.
  • Skyv fra igjen, og gå opp på strake armer.

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background