Armhevinger

Slik gjør du

• Finn en benk eller bordplate, eller bruk gulvet hvis du er sterk nok til å ta en armheving på tærne.
• Plasser hendene i litt mer enn skulderbreddeavstand.
• Gå opp på tærne, og hold overkroppen i en rett linje. Pass med andre ord på at du ikke strutter med baken.
• Bøy albuene, slik at de går utover og overkroppen kommer nærmere gulvet. Hold hodet i forlengelse med nakken.
• Gå så langt ned du kan, gjerne til 90-gradersvinkel i albuene.
• Skyv fra igjen, og gå opp på strake armer.