Utfall | I FORM

Lukk

Ned i vekt med tabata

4. Utfall

1. Sumo knebøy

2. Høye kneløft

5. Froske sit ups

7. Sideplanke med kneløft

9. Spisse armhevinger

10. Smal armheving tabata

11. Tabata - sprawls

12. Tabata øvelse - krabb på ett bein

13. Tabata øvelse - russisk vri

14. Tabata øvelsen burpees

15. Tabata øvelse froskehopp

16. Tabata øvelse knebøy med stopp

17. Planken med ta på tå

Slik gjør du

Stå med det ene beinet foran det andre. Ha vekten på hælen på forreste fot og på forfoten på det bakerste.
Bøy knærne, slik at det bakerste kneet kommer nærmere gulvet.
Gå opp til stående igjen. Ta 10 sekunder pause og bytt bein.

Mest lest akkurat nå

Før- og etterbilder av baken

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Utslitt kvinne som nettopp har trent

Kvinne gjør knipeøvelser

Tabata.

Kvinne ligger i planke

Ingefærshot - oppskrift

Juice-oppskrifter

Käsi ottaa viinirypäleen kupista

Ovnsbakt kylling med grønnsaker og pesto

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Mer om Styrketreningsøvelser

Kvinne tar knebøy

Styrketreningsøvelser

Kvinne gjør øvelsen armheving med roing

Styrketreningsøvelser

Kvinne gjør halv burpee med hoppende utfall

Styrketreningsøvelser

Kvinne gjør båt med brystpress

Styrketreningsøvelser

Kvinne gjør markløft med roing

Styrketreningsøvelser

Kvinne gjør pike push-up med fjellklatrer

Styrketreningsøvelser

Kvinne gjør knebøy

Styrketreningsøvelser

Iform_2020-10-28_Baller2169-11

Styrketreningsøvelser

Kvinne gjør rumensk ettbeins markløft

Styrketreningsøvelser

Kvinne løfter håndvekt

Styrketreningsøvelser

Kvinne smiler

Styrketreningsøvelser

Newsletter background

I FORM anbefaler

Matvarer du kan spise på keto-kuren

Kvinne gjør mageøvelse

Kvinne ligger i planke

Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster

Kvinne med oppblåst mage

Før- og etterbilder av baken

Mann og kvinne gjør armhevinger sammen på treningssenteret. Test din egen treningsmotivasjon.

Treningsmotivasjon