Utfall | I FORM

Lukk

Ned i vekt med tabata

4. Utfall

1. Sumo knebøy

2. Høye kneløft

5. Froske sit ups

7. Sideplanke med kneløft

9. Spisse armhevinger

10. Smal armheving tabata

11. Tabata - sprawls

12. Tabata øvelse - krabb på ett bein

13. Tabata øvelse - russisk vri

14. Tabata øvelsen burpees

15. Tabata øvelse froskehopp

16. Tabata øvelse knebøy med stopp

17. Planken med ta på tå

Slik gjør du

Stå med det ene beinet foran det andre. Ha vekten på hælen på forreste fot og på forfoten på det bakerste.
Bøy knærne, slik at det bakerste kneet kommer nærmere gulvet.
Gå opp til stående igjen. Ta 10 sekunder pause og bytt bein.