Les også

FATBURNER SPESIAL: Er DU klar til ditt livs forvandling?

Utfall

Se effektiv tabata øvelse på video.

11. desember 2014 av I FORM

Slik gjør du

  • Stå med det ene beinet foran det andre. Ha vekten på hælen på forreste fot og på forfoten på det bakerste.

  • Bøy knærne, slik at det bakerste kneet kommer nærmere gulvet.

  • Gå opp til stående igjen. Ta 10 sekunder pause og bytt bein.

Ned i vekt med tabata

1. Sumo knebøy 2. Høye kneløft 3. Armhevinger 4. Utfall 5. Froske sit ups 6. Sideløp 7. Sideplanke med kneløft 8. Tabata knebøy 9. Spisse armhevinger 10. Smal armheving tabata 11. Tabata - sprawls 12. Tabata øvelse - krabb på ett bein 13. Tabata øvelse - russisk vri 14. Tabata øvelsen burpees 15. Tabata øvelse froskehopp 16. Tabata øvelse knebøy med stopp 17. Planken med ta på tå

Nå målet ditt i 2020!

Slankekur
Ned i vekt
Gange
Styrketrening

Kanskje du er interessert i...

Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Styrketreningsøvelser
Avstemning

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler