Tabata øvelsen burpees

Slik gjør du

• Stå med armene ned langs siden. Sett hendene i gulvet, bøy knærne, og hopp ut i planke med strake armer.
• Senk brystet til gulvet. Strekk ut armene, løft baken, og spark fra med føttene. Hopp fram til sittende posisjon, slik at føttene kommer nærmere hendene.
• Spark fra og hopp opp i luften, strekk ut armene over hodet, og klapp.
• Start forfra.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!