Slik gjør du

  • Ligg på siden med underarmen i gulvet og med albuen på linje med skulderen.
  • Løft deg opp fra gulvet, slik at bare føttene og underarmen er i gulvet.
  • Før den frie armen og det frie beinet mot hverandre, så de møtes. Gå tilbake til startposisjonen. Bytt side hvert 20. sekund.

For vanskelig?

  • Legg det nederste beinet i gulvet.
  • Bøy kneet, og la foten peke bakover.

Alt om tabata

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background