Slik gjør du

  • Ligg på siden med underarmen i gulvet og med albuen på linje med skulderen.
  • Løft deg opp fra gulvet, slik at bare føttene og underarmen er i gulvet.
  • Før den frie armen og det frie beinet mot hverandre, så de møtes. Gå tilbake til startposisjonen. Bytt side hvert 20. sekund.

For vanskelig?

  • Legg det nederste beinet i gulvet.
  • Bøy kneet, og la foten peke bakover.

Alt om tabata

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background