Bøy det beinet du står på, sett hendene i gulvet, og krabb ut i plankeposisjon.
Krabb inn med hendene til du står på foten med bøyd kne igjen.
Det er viktig at du hele tiden tenker på å bøye kneet. Du skal virkelig presse fra med hælen når du skal nedenfra og opp, og du skal kunne kjenne at øvelsen aktiverer musklene i beinet skikkelig.
I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.