Tabata øvelse - russisk vri
Russian vri (også kalt twist) er en roterende mageøvelse som er særlig effektiv for de skrå magemusklene.
13.
Tabata øvelse - russisk vri
Slik gjør du
- Sett deg på rumpa med beina i kryss, hendene samlet og føttene løftet over gulvet.
- Kjør hendene fra side til side i en så stor bevegelse som mulig.
- Når du har gjort det én gang til begge sider, skal du holde hendene ved brystet og strekke beina ut og kroppen litt bakover.
- Etterpå går du tilbake til startposisjonen og starter forfra igjen. Hold føttene løftet og overkroppen oppreist hele tiden.
-
Se alle tabata øvelser i Fatburner spesial >>