Søk
Lukk
Ned i vekt
Slankekur

Slankekur

Enten du leter etter en effektiv slankekur med raske resultater eller en mer varig livsstilsendring, får du hjelp til å gå ned her. Vi har samlet all den nyeste kunnskapen om slankekurer, matplaner, oppskrifter og tips som hjelper deg med å bli kvitt kiloene.

Tarmkuren - spis tarmvennlig kost og gå ned i vekt
Glad kvinne går på I FORMs tarmkur
Slankekur

Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur

Tarmfloraen har stor betydning både for helsa og vekta. Prøv I FORMs tarmkur - så kommer du til både å gå ned i vekt, sove bedre, få mer energi og bedre humør!

Masse grønnsaker og fisk til I FORMs tarmkur
Slankekur

KOSTPLAN: Slik skal du spise når du tar tarmkuren

Her ser du hvilke matvarer som er bra for tarmene - og hvilke du helst bør begrense
Slankekur

Hvilke matvarer er bra og dårlige for tarmene?

Gå ned i vekt uten å sulte med I FORM-kuren
Slankekur

Kom i gang med I FORM-kuren

Den nye supersunne I FORM-kuren tilbyr beste fra fastekurene PLUSS masse sunn og smakfull mat, slik at du både kan trene, føle deg energisk og holde vekten etterpå.

Slankekur

Jo, I FORM-kuren virker

Gå ned opptil 1 kg fett i uken uten å sulte som på en fastekur eller gå tom for energi på ettermiddagen.

Ned i vekt

Få styr på porsjonene dine

ENDELIG - dette er genialt: Få oversikt over kalorier i forskjellige matvarer og porsjonsstørrelser.

Slankekur

En dag med I FORM-kuren

Med I FORM-kuren spiser du 5 måltider om dagen à 250 kalorier. Se et eksempel på en dag og få fem gratis måltider.

Trening

Flat mage med I FORM-kuren

Er du klar for flat mage med I FORM-kuren sitt skreddersydde treningsprogram? 9 øvelser. 30 minutter. 5 ganger i uken. NÅ KJØRER VI

Kosthold og trening

Kombiner I FORM–kuren med trening

Dropp fordommene om å være trett og uopplagt når du er på slankekur. Hvis du følger treningsprogrammet for I FORM-kuren, sikrer vi deg massevis av energi og en flott figur uten å føle sult.

Prøv 5:2 - gå ned i vekt med to dagers faste
Slankekur

5:2-dietten – gå ned i vekt med to fastedager i uka

5:2-dietten er fortsatt både sunn og effektiv. Spis vanlig fem dager uka og få i deg maks 500 kalorier de siste to dagene. Her kan du lese alt om 5:2-dietten og få de beste oppskriftene til fastedagene.

Slankekur

5:2-dietten vs. en vanlig slankekur

Sunne oppskrifter

5:2-dietten - 11 oppskrifter à 250 kalorier

250 kcal
5 minutter
tre jenter går på stranda. Slank på 30 dager
Slankekur

Tren kroppen på 30 dager

Fargerike supper fra suppekuren
Slankekur

Sunn og mettende suppekur

Kvinne spiser grønnsaker, grønnsakkuren
Ned i vekt

Gå ned i vekt med grønnsakkuren

Slankekur

Prøv I FORMs juice-kur i tre dager

Trening

Vekttap med løping og lavkarbo

Kvinne som går på 16:8-dietten
Slankekur

Derfor virker periodisk faste

Trenger du å gå ned i vekt i det hele tatt? Sjekk her!
Ned i vekt

Finn fettfordelingen

Kvinne klyper seg i magefettet - Hva er fettprosenten min?
Ned i vekt

Hvor høy bør fettprosenten være?

BMI-kalkulator - du må vite hvor mye du veier for å regne ut din BMI
Ned i vekt

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne spiser pizza og drikker rødvin - kaloritabell
Ned i vekt

Kaloritabeller

Slankekur

Hva er LCHQ?

Slankekur

Løping og lavkarbo uke 1 & 2

Slankekur

Løping og lavkarbo uke 5 & 6

Side 2 / 2