Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Kettlebell
Kettlebell
Øvelser
Liggende armløft med håndvekt – delte magemuskler
Øvelser
Hoftesirkel – delte magemuskler
Øvelser
Stående løft over hodet – delte magemuskler
Øvelser
Utfall med armstrekk – delte magemuskler
Øvelser
Skuldersirkel med håndvekt – delte magemuskler
Øvelser
Liggende armløft med håndvekt og løftede føtter – delte magemuskler
Øvelser
Gå med vekt ved skulder + beinløft – delte magemuskler
Online-trening
Få en fastere rumpe – setecamp del 5
13 min
Online-trening
Få en fastere rumpe – setecamp del 6
8 min
Online-trening
Sett fart på forbrenningen med en kettlebell
30 min
Online-trening
Fast rumpe med kettlebell
40 min
Øvelser
Gående utfall (med kettlebell)
Øvelser
Knebøy (med kettlebell)
Øvelser
Sumo-markløft (med kettlebell)
Øvelser
Sumo-markløft med høyt trekk (med kettlebell)
Øvelser
Step-up (med kettlebell)
Øvelser
Utfall med kettlebell-rotasjon
Øvelser
Knebøy til press med kettlebell
Øvelser
Utfall med dropp (med kettlebell)
Øvelser
Ettbeins markløft (med kettlebell)
Øvelser
Urneknebøy (med kettlebell)
Trening
Tren hele kroppen effektivt med kettlebell
Styrketreningsøvelser
Sterk rumpe med kettlebell sving
Styrketreningsøvelser
Utfall med kettlebell
1
2
3
Side 2 / 3
