Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Trening
Finn inspirasjon, tips og programmer til treningen her.
Øvelser
Firestående tilbaketrekk av nakken – øvelse mot kink i nakken
1 min
Øvelser
Veggengel – øvelse mot kink i nakken
1 min
Øvelser
Strekk av brystet – øvelse mot kink i nakken
2 min
Øvelser
Mageliggende nakkevridning – øvelse for kink i nakken
2 min
Øvelser
Strekk av nakken - øvelse mot kink i nakken
2 min
Øvelser
Pil og bue – trening mot kink i nakken
2 min
Trening
Hvorfor får man blodsmak i munnen av å presse seg?
Løpetips
Vil styrketrening gjøre meg til en tregere løper?
Styrketreningsøvelser
Er det bra for korsryggen å gjøre planken?
Styrketreningsøvelser
Få sterke bein med I FORMs julekalender
Trening
GUIDE: Kom i gang med spinning
Løping
Løping: Høyden din avgjør om du er best i kaldt eller varmt vær
Øvelser
Ryggrotasjon - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Knebøy med armløft - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Stående ryggrotasjon - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Utfall bakover - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Knestående ryggrotasjon - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Katten - trening for korsryggen
1 min
Styrketrening
13 gode øvelser for korsryggen
Øvelser
Sideutfall med balanse - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Walkout - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Diagonalløft med krumning - trening for korsryggen
1 min
Online-trening
Trening for korsryggen: Rask førstehjelp ved akutte korsryggsmerter
8 min
Nybegynner
Online-trening
Trening for korsryggen: Lette øvelser for å lindre smerter i korsryggen
13 min
5
6
7
8
9
Side 7 / 92