Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Trening
Finn inspirasjon, tips og programmer til treningen her.
Øvelser
Ryggmobilitet - trening for korsryggen
1 min
Online-trening
Trening for korsryggen: Styrkeøvelser for å forebygge smerter
13 min
Øvelser
Bekkenløft - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Pust med bekkenvipp - trening for korsryggen
1 min
Øvelser
Ettbens markløft - trening for korsryggen
1 min
Treningsmotivasjon
Kardio før eller etter styrke – hva er best?
Yoga-øvelser
6 geniale øvelser mot luft i magen og oppblåsthet
Online-trening
Hjelp mot oppblåsthet og luft i magen på 5 minutter
5 min
Yoga-øvelser
Halv kobra - øvelser mot luft i magen
1 min
Yoga-øvelser
Ventilen - øvelser mot luft i magen
1 min
Yoga-øvelser
Magemassasje - øvelser mot luft i magen
1 min
Yoga-øvelser
Bølgepusten - øvelser mot luft i magen
1 min
Yoga-øvelser
Bred knebøy - øvelser mot luft i magen
1 min
Yoga-øvelser
Universal-twist – øvelser mod luft i maven
1 min
Styrketrening
Hvilken kroppsform er best til styrketrening?
Løpeprogram 5 km
Løpeprogram for nybegynnere: Lær å løpe (med lydguide) 🎧
Løpeprogram 5 km
Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner
Styrketrening
Lær deg styrketrening – her starter vi HELT fra bunnen
Yoga
Finn yogaformen som passer best for deg
Trening
Her er øvelsene som fungerer best mot astma
Styrketrening
Gir mange repetisjoner deg markerte muskler?
Styrketreningsøvelser
Er markløft for hardt? Styrk setemuskler og lår med en mer skånsom variant
Styrketreningsøvelser
Slik blir du god på kongeøvelsen for overkroppen
Styrketrening
Lisbeth fulgte nybegynnerprogrammet: "Jeg er sterkere og mer komfortabel"
6
7
8
9
10
Side 8 / 92
