Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Trening
Finn inspirasjon, tips og programmer til treningen her.
Styrketrening
Delte magemuskler – denne treningen hjelper
Styrketrening
3 vanlige feil når du trener rumpe og lår
Online-trening
Delte magemuskler – nivå 2
Litt trent
Online-trening
Delte magemuskler – nivå 1
Nybegynner
Online-trening
Delte magemuskler – nivå 3
Øvet
Øvelser
Diagonalløft – delte magemuskler
Øvelser
Knebøy og beinløft med vekt – delte magemuskler
Øvelser
Liggende armløft med håndvekt – delte magemuskler
Øvelser
Hoftesirkel – delte magemuskler
Øvelser
Stående løft over hodet – delte magemuskler
Øvelser
Liggende beinløft med armløft – delte magemuskler
Øvelser
Utfall med armstrekk – delte magemuskler
Øvelser
Dobbelt kneløft på alle fire – delte magemuskler
Øvelser
Kne- og beinløft på alle fire – delte magemuskler
Øvelser
Enkelt beinløft + knepress med motsatt hånd – delte magemuskler
Øvelser
Skuldersirkel med håndvekt – delte magemuskler
Øvelser
Liggende armløft med håndvekt og løftede føtter – delte magemuskler
Øvelser
Skånsom universalstrekk – delte magemuskler
Øvelser
Vindusviskeren – delte magemuskler
Øvelser
Strekte bein med armløft uten vekt – delte magemuskler
Øvelser
Knelende strekk – delte magemuskler
Øvelser
Liggende beinløft – delte magemuskler
Styrketrening
Kan jeg virkelig gå ned i vekt av styrketrening?
Annonse
Bør du skrive dine sportsprestasjoner på CV-en din?
16
17
18
19
20
Side 18 / 92