Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Trening
Finn inspirasjon, tips og programmer til treningen her.
Styrketrening
Drømmer du også om veltrente armer? Da vil du gjerne vite dette ...
Styrketreningsøvelser
Bli sterk i bein og bak med trenerens (litt glemte) favorittøvelse
Treningsmotivasjon
10 løpere: «Det beste løpingen har gitt meg, er ...»
Trening
Prøv I FORMs Quick Fit-videoer for øvet og lett øvet
Øvelser
Gå med vekt ved skulder + beinløft – delte magemuskler
Styrketrening
Trener om ryggøvelser: "Disse tre feilene ser jeg om og om igjen"
Treningsmotivasjon
13 innsidetips: Slik får styrketreningen et løft
Styrketrening
Gjør du disse feilene når du trener magen?
Pilates
Pilates – få en veldefinert kropp i rolig tempo
Online-trening
Pilates for nybegynnere
40 min
Nybegynner
Øvelser
Pilates-øvelse: Bekkenløft med armene
Øvelser
Pilates-øvelse: C-Curve
Øvelser
Pilates-øvelse: Utfallskritt
Øvelser
Pilates-øvelse: Knebøy med hælløft
Øvelser
Pilates-øvelse: Rull ned med to armhevinger
Øvelser
Pilates-øvelse: Utfall med kneløft
Øvelser
Pilates-øvelse: Underkroppsvridning
Øvelser
Pilates-øvelse: Svanen med en vri
Gange
Derfor er det å gå tur så bra for din psykiske helse
Treningsmotivasjon
7 nybegynnerfeil som ødelegger på treningssenteret
Gange
5 grunner til å gi mer gass når du går
Gange
Derfor går Gitte når det blir for mye stress i hverdagen
Gange
8 tips for en mer mindful gåtur
Gange
Pia går seg i balanse: Det er en pause fra prestasjonssamfunnet
17
18
19
20
21
Side 19 / 92