Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Trening
Finn inspirasjon, tips og programmer til treningen her.
Øvelser
Utfall med armstrekk – delte magemuskler
Øvelser
Liggende beinløft med armløft – delte magemuskler
Øvelser
Dobbelt kneløft på alle fire – delte magemuskler
Øvelser
Kne- og beinløft på alle fire – delte magemuskler
Øvelser
Enkelt beinløft + knepress med motsatt hånd – delte magemuskler
Øvelser
Skuldersirkel med håndvekt – delte magemuskler
Øvelser
Liggende armløft med håndvekt og løftede føtter – delte magemuskler
Øvelser
Skånsom universalstrekk – delte magemuskler
Øvelser
Vindusviskeren – delte magemuskler
Øvelser
Strekte bein med armløft uten vekt – delte magemuskler
Øvelser
Knelende strekk – delte magemuskler
Øvelser
Liggende beinløft – delte magemuskler
Styrketrening
Kan jeg virkelig gå ned i vekt av styrketrening?
Annonse
Bør du skrive dine sportsprestasjoner på CV-en din?
Styrketrening
Drømmer du også om veltrente armer? Da vil du gjerne vite dette ...
Styrketreningsøvelser
Bli sterk i bein og bak med trenerens (litt glemte) favorittøvelse
Treningsmotivasjon
10 løpere: «Det beste løpingen har gitt meg, er ...»
Trening
Prøv I FORMs Quick Fit-videoer for øvet og lett øvet
Øvelser
Gå med vekt ved skulder + beinløft – delte magemuskler
Styrketrening
Trener om ryggøvelser: "Disse tre feilene ser jeg om og om igjen"
Treningsmotivasjon
13 innsidetips: Slik får styrketreningen et løft
Styrketrening
Gjør du disse feilene når du trener magen?
Pilates
Pilates – få en veldefinert kropp i rolig tempo
Online-trening
Pilates for nybegynnere
40 min
Nybegynner
17
18
19
20
21
Side 19 / 93
