Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Trening
Finn inspirasjon, tips og programmer til treningen her.
Online-trening
Trening for seniorer – program for middels trente 3
21 min
Litt trent
Online-trening
Trening for seniorer – program for middels trente 4
21 min
Litt trent
Online-trening
Trening for seniorer – program for middels trente 5
20 min
Litt trent
Online-trening
Trening for seniorer – program for viderekomne 1
21 min
Øvet
Online-trening
Trening for seniorer – program for viderekomne 2
23 min
Øvet
Online-trening
Trening for seniorer – program for viderekomne 3
26 min
Øvet
Online-trening
Trening for seniorer – program for viderekomne 4
21 min
Øvet
Online-trening
Trening for seniorer – program for viderekomne 5
23 min
Øvet
Øvelser
Skrå situps – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Dips fra stol (bøyde knær) – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Knebøy med stol og hopp – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Armhevinger på knærne – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Ryggheving – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Liggende bekkenløft – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Bulgarsk split knebøy med stol – trening for seniorer (video)
2 min
Øvelser
Situps – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Ryggløft – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Dips fra stol – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Bekkenløft med strakt bein – trening for seniorer
2 min
Øvelser
Ryggbøying – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Knebøy på stol med ett bein foran – trening for seniorer
2 min
Øvelser
Split knebøy – trening for seniorer
2 min
Øvelser
Armhevinger med kneløft – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Foroverbøyd roing med strikk – trening for seniorer
2 min
2
3
4
5
6
Side 4 / 93
