Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Trening
Finn inspirasjon, tips og programmer til treningen her.
Øvelser
Liggende bekkenløft – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Bulgarsk split knebøy med stol – trening for seniorer (video)
2 min
Øvelser
Situps – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Ryggløft – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Dips fra stol – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Bekkenløft med strakt bein – trening for seniorer
2 min
Øvelser
Ryggbøying – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Knebøy på stol med ett bein foran – trening for seniorer
2 min
Øvelser
Split knebøy – trening for seniorer
2 min
Øvelser
Armhevinger med kneløft – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Foroverbøyd roing med strikk – trening for seniorer
2 min
Øvelser
Sittende roing med strikk – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Dead bug – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Diagonalløft – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Markløft med strikk – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Bekkenløft med beinstrekk – trening for seniorer
1 min
Øvelser
Knebøy på stol – trening for seniorer
2 min
Trening
BEREGN: Hvor mange kalorier forbrenner man ved å trene?
Online-trening
Trening for seniorer – nybegynnerprogram 5
13 min
Nybegynner
Treningsmotivasjon
5 gode treningsøkter for deg som er overvektig eller har svake ledd
Styrketrening
Skånsom trening for deg med overvekt
Treningsmotivasjon
Du kan fint trene med ekstra kilo på kroppen
Styrketrening
10 treningstips for overvektige
Styrketreningsøvelser
Nybegynnervennlig styrketrening for overvektige
2
3
4
5
6
Side 4 / 92
