Få flat og sterk mage på bare åtte uker Line på 35 var lei av magevalkene. Men med hjelp fra I FORMs treningsprogram og kostplan gikk hun ned 10 kilo og ble 15 centimeter mindre rundt midjen på bare åtte uker. Sjekk hvordan du kan gjøre det samme.
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 26 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Mat for en flat mage En av hemmelighetene for å få flat mage er å velge de riktige råvarene. Se hva slags proteiner, karbohydrater, kostfiber og fett du bør velge.
Mat som gjør magen flat En av hemmelighetene for å få flat mage er å velge de riktige råvarene. Her ser du hva slags proteiner, karbohydrater, kostfiber og fett du bør velge.
Derfor virker flat mage programmet I følge I FORMs treningsekspert, Michelle Kristensen, virker flat mage programmet fordi du gjør øvelsene med belastning, trener kort og hardt, og du oppnår god etterforbrenning.
Planke med trekk og strikk En utgave av planken som denne krever god kroppsspenning, super trening for både for- og baksiden.
9 øvelser som fjerner magefettet Hard, kortvarig trening og øvelser med belastning er supereffektivt for å komme magefettet til livs - og få flat mage.
Snarvei til en flat mage Dropp situps, drømmemagen er bare en multiøvelse unna. I FORM viser hva du gjør.
PROGRAM: Få sixpack på bare seks uker Drømmer du om vaskebrett? La forvandlingen skje med I FORMs mat- og treningsprogram.
Vaskebrett på 6 uker - uke 3 & 4 Er du litt støl, så pust dypt, for nå kjører vi på med operasjon vaskebrett.
Vaskebrett på 6 uker - Uke 1 & 2 Oppgaven din her i de to første ukene av programmet for vaskebrett er å følge matplanen nøye og trene målrettet 3-4 ganger i uken.
Klassiske mageøvelser med liten ball Redondoballen gjør at du må jobbe mer i de klassiske mageøvelsene, slik at de blir mer krevende og mye mer effektive.
Bli kvitt bilringen på 8 uker! Bli med fra begynnelsen når 3 kvinner kvitter seg med det overflødige magefettet på bare 8 uker.
Bli kvitt bilringen: Anja Følg Anja før, under og etter forløpet "Bli kvitt bilringen" her på iform.nu.
Bli kvitt bilringen: Ditte Følg Ditte før, under og etter forløpet "Bli kvitt bilringen" her på iform.nu.
Bli kvitt bilringen: Susanne Følg Susanne før, under og etter forløpet "Bli kvitt bilringen" her på iform.nu.
Den lille ballen gjør mirakler Er du klar til flat mage? Tren 3 ganger i uken med den lille ballen og se forskjell allerede etter 3 uker!
7 dagers matplan til flat mage Spis deg til flat mage med komplett matplan til en uke - og få supereffektive øvelser.
