Program 1: Styrk kjernen med tre øvelser Flott holdning, en flott figur, forebygging av skader og bedre prestasjonsevne. Det er premien for å trene kjernen seks minutter hver dag.
Bli motivert til å bevege deg mer med en smart aktivitetsklokke 4 utg. av I FORM + Aktivitetsklokke – Spar kr 758
Lag sunne retter i en fei med en elektrisk spiralizer fra Nordic 4 utg. av I FORM + Elektrisk Spiralizer – Spar kr 685
Bli motivert til å bevege deg mer med en smart aktivitetsklokke 4 utg. av I FORM + Aktivitetsklokke – Spar kr 758
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Mat som gjør magen flat En av hemmelighetene for å få flat mage er å velge de riktige råvarene. Her ser du hva slags proteiner, karbohydrater, kostfiber og fett du bør velge.
Derfor virker flat mage programmet I følge I FORMs treningsekspert, Michelle Kristensen, virker flat mage programmet fordi du gjør øvelsene med belastning, trener kort og hardt, og du oppnår god etterforbrenning.
Planke med trekk og strikk En utgave av planken som denne krever god kroppsspenning, super trening for både for- og baksiden.
Snarvei til en flat mage Dropp situps, drømmemagen er bare en multiøvelse unna. I FORM viser hva du gjør.
Vaskebrett på 6 uker - Uke 1 & 2 Oppgaven din her i de to første ukene av programmet for vaskebrett er å følge matplanen nøye og trene målrettet 3-4 ganger i uken.
Vaskebrett på 6 uker - uke 3 & 4 Er du litt støl, så pust dypt, for nå kjører vi på med operasjon vaskebrett.
PROGRAM: Få sixpack på bare seks uker Drømmer du om vaskebrett? La forvandlingen skje med I FORMs mat- og treningsprogram.
Bli kvitt bilringen på 8 uker! Bli med fra begynnelsen når 3 kvinner kvitter seg med det overflødige magefettet på bare 8 uker.
Bli kvitt bilringen: Anja Følg Anja før, under og etter forløpet "Bli kvitt bilringen" her på iform.nu.
Den lille ballen gjør mirakler Er du klar til flat mage? Tren 3 ganger i uken med den lille ballen og se forskjell allerede etter 3 uker!
7 dagers matplan til flat mage Spis deg til flat mage med komplett matplan til en uke - og få supereffektive øvelser.
Fire øvelser mot stram hoftebøyer Har du stram hoftebøyer? Vi har funnet fire øvelser som kan hjelpe.
Skli deg til flat mage Prøv en ny og effektiv treningsmetode. 4 små slides kan utrette mirakler for magen din. >>
Flat mage med liten ball Tren 3 ganger i uken med den liten treningsballen og se forskjell allerede etter 3 uker. Her får du både ball og øvelser.
Skjult vei til flat mage – tren hoftene Trener du magemuskler uten å se resultater? Kanskje ligger veien til en flott, flat mage 12 cm sør for magen.
10 tegn på stram hoftebøyer Har du stram hoftebøyer? Det er nesten umulig å holde magen flat hvis hoftebøyeren er for stram. Her er 10 tegn på stram hoftebøyer.
Fire myter om magetrening Drømmer du om en flott og sterk mage? Vi avliver fire myter om magetrening - slik at de ikke ødelegger for resultatene dine.
