Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Søk
Min side
    Onlinetrening Ukesmeny Oppskrifter Ruteplanlegger
Lukk
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • Løping
    • Gange
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Salat
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Sunne råvarer
    • Kosthold og trening
    • Protein-kalkulator
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Matplan
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
I FORM-kuren

I FORM-kuren

Hvordan gå ned i vekt

Silje, 29: "Jeg er veldig fornøyd med at magen ikke henger."

Middag

Deilig squash-bolognese

245 kcal
30 minutter
Lunsj

Avokadoskive med reker

258 kcal
10 minutter
Sunne snacks

Quinoagrøt med bjørnebær

245 kcal
20 minutter
Smoothie

Bringebærsmoothie med eple og lakris

247 kcal
5 minutter
Sunne oppskrifter

Nye måltider med 250 kalorier

Trening

Hvordan trene når jeg faster?

Hvordan gå ned i vekt

Hvorfor gikk vektreduksjonen i stå?

Hvordan gå ned i vekt

10 tips til lettere kur

Lunsj

Avokado-carpaccio med torsk

246 kcal
20 minutter
Ned i vekt

Så mange kalorier er det i drikkevarene

Ned i vekt

Kjøtt, fisk og meieriprodukter

Ned i vekt

Mål porsjoner: Søtt, salt og snacks

Ned i vekt

Få styr på porsjonene dine

Ned i vekt

Mål porsjonen din: Frukt og grønt

Mandler
Ned i vekt

Mål porsjonen din: Nøtter, gryn, korn

Kondisjon

Tren kondisjon med I FORM-kuren

Trening

Flat mage med I FORM-kuren

Kosthold og trening

Kombiner I FORM–kuren med trening

Flat mage

Derfor virker flat mage programmet

Styrketreningsøvelser

Kroppsøvelser: Roing med bord

Flat mage

Sykling med vekt

Styrketreningsøvelser

Kroppsøvelse: Armbøyninger

Kvinne gjør mageøvelse
Styrketrening

Få en sterk og veltrent mage

  • 1
  • 2
  • 3
Side 2 / 3
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • KUNDESERVICE
  • Selvbetjening
  • Tlf. 23 06 87 00
Følg oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Reiser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hva er I FORM?
  • FAQ
  • Wype - digitalt magasin
  • Annonsér
  • Kontakt
Informasjon
  • Cookiepolitikk
  • Cookie-innstillinger
  • Personvernpolitikk
  • Juridisk informasjon